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    女性養生的誤區 保護卵巢的8個方法

    2018-04-11 11:46:47 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    女人如何保養卵巢?卵巢是女性最重要的部位,卵巢衰老意味著女性的衰老,那么女性養生誤區有哪些?保護卵巢的方法有哪些呢?下面我們就通過本文進行了解吧。

    女性養生的5個誤區

    女性養生的5個誤區

    生活過度緊張

    經常從事腦力勞動或是做生意的年輕人,因為他們在心理上的競爭比較強烈,在生理與心理方面都承受很大的壓力。過度的腦力或是體力勞動,那么抗疲勞與防病能力就減弱,從而導致各種疾病發生,所以每天需保持愉悅的心情。

    睡前不刷牙、洗臉

    睡覺前不洗臉會讓化妝品腐蝕我們的面部,容易引起粉刺與皮膚過敏癥狀。睡覺前刷牙與起床后刷牙很重要,因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜間對牙齒與牙齡有比較強的腐蝕作用。

    經常蹺二郎腿

    老是蹺二郎腿會讓腿部血液不暢,影響到身體健康,也影響骨盆。如果患有靜脈瘤、關節炎、神經痛或是靜脈血栓患者,蹺腿會讓病情更加嚴重。尤其是腿長的人或是孕婦,容易得靜脈血栓,需注意正確的坐姿。

    飯后立刻睡覺

    飯后立馬睡覺會讓大腦血液流向胃部,若是血壓降低,大腦供氧量也會隨之減少,飯后極度疲倦,易引起心口灼熱消化不良,還容易發胖。還有就是血液源供應不足,飯后倒頭就睡覺,容易中風,飯后需多運動。

    女人保護卵巢的8個方法

    1、調整情緒:很多女性情緒不穩定,需調節好自己的情緒,正確對待心理沖突,適當發泄心中不良的情緒,對卵巢保養有一定的作用。

    2、少穿塑身衣:塑身內衣會壓迫皮膚組織,還影響卵巢發育,讓卵巢功能受損,讓卵巢出現早衰癥狀。

    3、飲食:營養豐富的食物,能幫助女性駐顏養容,保暖卵巢,女性朋友需平衡自己的飲食食物,不可抽煙喝酒。

    4、運動:女性缺乏鍛煉卵巢衰老必經常鍛煉的女性提前很多,所以需多運動,讓卵巢衰老推遲。

    5、養成良好的習慣:生活有規律,保持睡眠充足,做到勞逸結合是健康的基礎,還能保養卵巢健康。

    6、多吃魚、喝牛奶、蝦等食物,這些食物所含的植物性雌激素能彌補雌激素分泌不足對身體健康造成影響。

    7、每天喝兩杯以上的茶與不喝茶的女性比,患卵巢癌的風險降低46%,每天多喝一杯,患卵巢癌風險就更大。

    8、可以通過瑜伽特殊鍛煉,搭配合適的呼吸方式,疏通女性氣血循環,調整荷爾蒙的分泌。

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