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    為什么會有乳腺增生 5類女性易與之結緣

    2017-07-24 12:37:29 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    豐滿挺拔的胸部是每一個女人的夢想,然而調查顯示,十個女人中就有九個患有乳腺增生疾病,那么,為什么會有乳腺增生?乳腺增生是怎么引起的?這些女人最容易與乳腺增生結緣。

    為什么會有乳腺增生

    為什么會有乳腺增生

    5類女性容易與乳腺增生結緣

    飲食結構不良的女性

    平時的飲食攝入過多脂肪,或是肥胖的女性,由于乳腺受到過多雌激素的影響,會大大增加乳腺增生的發生幾率,因此,女性朋友應堅持清淡,營養豐富的飲食習慣,減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

    未婚未育未哺乳的女性

    乳腺增生的發病率占乳腺疾病的首位,是最為常見的乳腺疾病,可發于任何年齡段的女性,但以30-50歲的中年女性最為多見,其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍,從未生育、生育過晚的人,則高出3-4倍。

    身心壓力過多的女性

    像是白領這類工作壓力較大者,長時間處于越負荷的精神壓力之下,又不注意進行自我調節,長此以往,容易造成內分泌系統紊亂以及體內激素水平的變化,進而發生乳腺增生,另外,嚴重的缺少運動也是這類女性發生乳腺增生的一大原因。

    絕經、月經不正常的女性

    月經初潮的年齡太早,或是絕經的年齡太晚,這種情況多發生于12歲初潮,或者絕經發生在55歲以后的女性身上;另外,女性朋友的月經期特別的短,月經周期天數小于21天的人,

    長期服用激素保健品的女性

    體長期過量攝入雌激素,將導致內分泌平衡失調,現在一些速生食品、含雌激素的保健品、避孕藥等等,長時間攝入會增加乳腺疾病的發生率。注意用餐衛生,忌擅自服用保健類產品等。

    為什么會有乳腺增生

    乳腺增生怎么辦

    1.低脂飲食:少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品,要控制動物蛋白食物的攝入,要多吃新鮮的蔬菜,水果,谷物雜糧。

    2.多海帶和魚類:海帶和紫菜中大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,降低體內雌激素水平,有效防治乳腺增生,魚類含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸,對預防乳癌有益。

    3.慎用激素類產品:雌激素可能延緩女性衰老,但是過度服用會增加子宮肌瘤,乳腺腫瘤等疾病的發生幾率。

    4.多吃堿性食品:各種新鮮蔬菜和水果:比如蘿卜番茄、香蕉、橘子、草莓、菠菜、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等,可以中和體液。

    5.作息規律:規律睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

    6.和諧性生活:夫妻生活和諧,有利于調節內分泌水平,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力。

    7.正常妊娠與哺乳:適時婚育、哺乳, 對乳腺是有利的,可以有效保護乳房健康。

    8.調理月經:月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,調理月經,平穩內分泌水平,是有效預防乳腺增生的方法。

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