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    夏季養生七定律 這樣做不生病

    2011-06-01 16:44:16 來源 : 39健康網 編輯 :

    夏季炎熱,許多人都選擇呆在家中避暑:吹著電風扇,享受著空調,吃冰冷的甜品……其實,在家中避暑也有很多的學問。下面,就讓小編我為大家講講居家防暑應該注意的事項吧。   (1)睡眠很重要 夏季作息,宜盡早些入睡,心平氣和躺在床上

    夏季炎熱,許多人都選擇呆在家中避暑:吹著電風扇,享受著空調,吃冰冷的甜品……其實,在家中避暑也有很多的學問。下面,就讓小編我為大家講講居家防暑應該注意的事項吧。

     夏季養生七定律 這樣做不生病

    (1)睡眠很重要

    夏季作息,宜盡早些入睡,心平氣和躺在床上,早點起床,以順應自然界陽盛陰虛的變化,應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作后,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長,最好在一小時以內。太久的話,晚上可能會造成太過精神的哦;飯后不要立即躺臥,應稍活動一下,以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣,并在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒。

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