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    夏季養生先養心睡覺不宜俯臥

    2012-05-09 11:52:16 來源 : 網絡 編輯 :

    時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由于晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高質量的睡眠對于養心非常重要。特別是心律失?;颊?,保證好的睡眠可以預防疾病的發作

    時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由于晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高質量的睡眠對于養心非常重要。特別是心律失常患者,保證好的睡眠可以預防疾病的發作。反之,如果休息不好,則會加重病情,甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。

    俯臥是最不宜采取的睡姿,因為俯臥會壓迫心臟和部,影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者,應采取右側臥的睡姿,保持身體自然屈曲,因為這種姿勢有利于血液的回流,以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難,可采取半臥位或30度角坡度臥位,從而減少心律失常的發生。

    情緒激動和精神緊張,容易誘發心律失常。因此,在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目,也不宜喝和咖啡等刺激性料。

    由于睡眠時迷走神經興奮,會使心率減慢,對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說,可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方,以便伸手就可拿到,防患于未然。

    心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。臨床上按照心律失常時心率的快慢,可分為快速性和緩慢性心律失常。常見的緩慢性心律失常包括竇性心動過緩、房室傳導阻滯、房室交界性心律等,快速性心律失常包括竇性心動過速、室上性心動過速、心房撲動、房性心動過速、室性心動過速、心房顫動等。臨床上,可以作為一個獨立的疾病,更常見合并其他心臟疾病。

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