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    夏季養生必須注意靜養保護腸胃

    2012-05-09 15:28:32 來源 : 東北新聞網 編輯 :

    人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。 立夏與立春立秋立冬一樣,是標志四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻?!对铝钇呤蚣狻分姓f:「立,建始也。夏,假也,物至此時皆假大也?!惯@里的「

    人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

    立夏與立春立秋立冬一樣,是標志四季開始的日子。立夏之時便是夏天開始的時刻?!对铝钇呤蚣狻分姓f:「立,建始也。夏,假也,物至此時皆假大也?!惯@里的「假」,即「大」的意思。實際上,若按氣候學的標準,日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始,「立夏」前后,我國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季,而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下,正是「百般紅紫斗芳菲」的仲春和暮春季節。

    此時天氣逐漸炎熱,萬物繁茂,人們的生理狀態也發生一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利于心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則,因此,要順應節氣的變化,注意養心臟和養生各方面,平和過度到夏季。

    立夏時節,雖說夏季到來了,但此時早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外進入立夏后,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好「子午覺」,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。并且睡覺時不要貪涼,避免在風口處睡覺,以防著涼受風而生病。

    立夏養生還應重視的一點就是重視「靜養」。立夏后人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。還可多做偏靜的文體活動,如繪畫、書法、下棋、種花等。

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