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    夏季養生注意"防火防涼" 夏日養生七大防術

    2012-05-09 15:52:51 來源 : 愛美網 編輯 :

      馬上就要立夏了,立夏該如何養生呢?中醫告訴你立夏養生注意事項。   1、立夏養生之防飲食“過火” 立夏過后,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多

     

    馬上就要立夏了,立夏該如何養生呢?中醫告訴你立夏養生注意事項。

     
    1、立夏養生之防飲食“過火”

    立夏過后,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。

    宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,也可起到健胃、驅暑的功效。

    平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

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