<menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>
  • 主婦網首頁 > 健康 > 生活保健 > 立夏怎么養生 立夏養生要注意的事項

    立夏怎么養生 立夏養生要注意的事項

    2018-04-16 15:33:09 來源 : 主婦網 編輯 : xxh

    季節變換的太快,下一個節氣就是立夏,立夏代表著進入了夏天,那么,夏季養生的朋友們也十分關注夏季吃什么養生?立夏養生吃什么水果?下面,就一起來詳細看看吧。

    1.jpg

    立夏怎么養生

    立夏節氣就代表著正式進入夏天的季節,而正式進入夏天,氣溫也會一天比一會熱,而氣溫慢慢升高,人的心情也會因為天氣變的煩躁,極易動怒,極易上火,身體陽氣旺會特別貪涼,而大初夏卻不能太過貪涼的。

    立夏養生先養胃

    立夏季節,人體的陽氣是分泌的最旺盛的時候,而此時人體的經絡氣血流通,而人體伏的寒邪就容易驅散出來。夏季養生重在排暑熱濕氣,第一個是由于夏天日長夜短,天氣炎熱,人體通過出汗來排熱,因而人體極易缺失水分,再加上人體的飲食量也逐漸減少,所以人體的電解質代謝就會出現紊亂,造型疲勞倦怠,食欲差,沒有胃口,精力不集中,中暑等癥狀。大初夏季節,也一定要注意保護脾胃,因為這時的氣候還是反反復復冷暖交集,所以不能太貪涼,讓濕氣以及細菌侵入了身體,從而導致腸胃功能失調。

    立夏養生要養心

    到了夏天的季節,身體會因為炎熱會變的頭痛、失眠、煩躁、坐立不安,渾身都不自在,特別的困,其實這是心陽在夏季的時候最旺盛,而最主要的還是自己的心要做到調節,心情保持愉快,心平氣和才是對心臟最好的保護。

    飲食宜清淡忌油膩

    對于任何季節說,吃的太油膩對身體健康都是不太有利的,第一身體因天氣熱本身就容易上火,第二因為極易上火的食物更會加重上火,使身體出現口腔潰瘍、便秘等病癥。有利于夏天養心的食物有牛奶、土豆、毛豆、綠豆等豆制品,雞肉、瘦肉等,一方面補充到了身體所需的營養,一方面也強化了心的作用。夏季養生一定要做好防酷暑工作,多吃蔬菜、水果及粗糧,多給身體增加纖維素、維生素C和維生素B,才能讓身體各臟腑功能正常運轉。

    3.jpg

    立夏養生吃什么水果

    西瓜

    西瓜是夏季最受歡迎的水果之一,因為西瓜性涼可以緩解身體里的上火心煩,解暑清涼,同時,西瓜中含有豐富鉀鹽,正是人體所需要補充的,而在夏天吃西瓜,一定有不少朋友,在吃不完的情況下放在冰箱里等到第二天吃,而這是不健康的,西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時。

    芒果

    芒果肉多,汁多汁甜,在炎熱的夏季能吃上幾個芒果則可以達到消暑安神,益胃、解渴、利尿的功用,而芒果的種子也是有用處的,可以用來作殺蟲劑和收斂劑。

    櫻桃

    櫻桃什么時候季節吃?市場上幾乎一年四季可以看到櫻桃,而櫻桃則是夏季時節的水果,而立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化,降火排毒,美容養顏的作用,而櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4~5倍。

    blob.png

    枇杷

    立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了,而且還是應季時節的枇杷,吃了可以降火、排毒,潤肺、清肺,止瀉下氣的功效,也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥的良品水果,不過對于糖尿病、脾虛滑瀉患者盡量少吃。

    楊梅

    “五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”,五月正是楊梅最成熟的季節,也是夏季水果中的王者,盡管楊梅有著去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能,但是也得適量吃,以免引起腸胃不舒服。

    青梅

    夏季會因為飲食量下降,而加上天氣冷熱變化而引起腸胃不好,這時可以吃性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高的青梅,青梅中大量的有機酸,包括檸檬酸、蘋果酸等可以讓身體降火排毒,促進食欲,調整腸胃功能。

    杏子

    任何季節都要給身體做好防癌抗癌的工作,而杏子這種水果則是有效黃金水果,因為維生素C、杏是維生素B17含量很高,身體也是極易吸收的,可以殺滅癌細胞,并提供身體豐富的需要的維生素C。

    相關閱讀

    主婦網速遞

    主婦網首頁

    熱門推薦

    COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

    本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

    最近最新一集片,亚洲精品欧美综合导航,成在人线av无码完费高潮水
    <menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>