睡午覺的好處了解下

減輕壓力

平時睡午覺能很好的緩解人體的煩惱，讓身體釋放心情感到很輕松，并且還會讓下午的工作效率大大提高。

提高記憶力

很多人總是擔心午覺醒來會很頭痛，其實中午睡覺是不需要過長時間的，但是一定要休息到位，尤其是對于用腦的人來說是很有必要的，比如說學生，財務等工作人員，睡午覺后海還能夠很好的提高記憶能力以及反應能力，因為睡午覺能夠很好的預防大腦過度使用。

有利于心臟

平時多睡午覺對心臟也是很有幫助的，午覺時間保持在40分鐘左右能夠很好的讓心臟恢復到正常狀態，尤其是對于處于高壓工作的人群來說是很有必要的。

提高認知度

什么是認知度呢？就是對食物的認識程度，有研究表明，保持良好的午睡習慣能夠增加對事物的40%認知能力。

精力充沛

雖然說保持睡眠時間在8小時左右，但是這是針對晚上的睡眠時間，身體這個生物鐘是有必要在中午后睡一覺的，身體機能運行一天中間是需要得到適當的休息的，午覺就是休息的時候，中午睡一覺能夠讓精力變得更加的充沛。緩解眼部、腦部的受損。

修復皮膚

習慣睡午覺是能夠很好的修復肌膚，人們常說睡午覺是睡美容覺，就是因為在中午睡覺可以很好的修復皮膚的擴張力，讓皮膚得到應有的休息，是的皮膚變得更加的完美！

避免打瞌睡

中午不睡覺下午是很容易打瞌睡的，尤其是在這么炎熱的夏季中，中午不睡覺下午會感到很疲憊，不但影響身體還影響工作以及學業，甚至會造成生命危險，比如說司機朋友們。

幫助長高

對于還在發育的孩子來說，睡午覺是能夠幫助他們長高的，在發育期間身體得到有效的休息可以讓身體的骨骼更好的得到生長，尤其是晚上，所以發育期千萬不要熬夜！