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    女人睡覺前一定要做的六件事情

    2018-07-25 17:40:51 來源 : 主婦網 編輯 : Valder

    女人在睡覺之前有哪些是需要做的呢?睡覺之前一定要做哪些事情呢?這六件事情一定要清楚哦!

    女人睡覺前一定要做的六件事情

    女性睡前做的六件事情

    開窗通氣

    在睡覺之前最好是把窗戶打開來,不用太大,保持房間內的空氣對流,讓新鮮的空氣能夠進入到房間中,這樣控制質量不但會提高,還能夠很好的促進睡眠質量哦!

    洗腳

    在睡覺前要好好的洗個腳,能泡個腳當然是最好的,中醫有說過,腳上是有著60多個穴道的,和五臟六腑是挨著非常近的,如果每天都利用溫水來泡腳能夠很好的起到活血效果,還能夠很好的舒筋活絡的效果,對女性來說有著很好的養生作用!

    喝牛奶

    要臨近睡覺的時候最好是喝一杯牛奶,喝牛奶能很好的促進身體的色氨酸,這樣促進身體的鈣質吸收,讓睡眠質量變得更好!

    梳頭

    為什么在睡覺之前要梳頭呢?因為梳頭可以很好的起到按摩的效果,幫助安神止痛以及明目的下過,按這樣促進大腦的思維,并且讓發根得到好的吸收,消除大腦的疲倦感,早早的就能夠進入到夢鄉!

    刷牙

    睡覺之前肯定是要刷牙的,但是很多人還是存在不刷牙的習慣哦,睡覺前刷牙能夠很好的清楚口腔中的積物,這樣能夠很好的維護好自己的牙齒,口腔健康也是很重要的!

    卸妝

    睡覺是一定不要帶妝睡覺的,帶妝睡覺是很容易讓你的化妝品進入到毛孔中,睡覺的時候毛孔會張開,這個時候如果濃妝沒有卸干凈是很容易吸入進去,這樣讓皮膚出現堵塞的情況,皮膚自然是會變得很粗糙!

    女人睡覺前一定要做的六件事情

    睡覺的時候不做什么

    劇烈運動

    睡覺前的一小時是不要做一些劇烈的運動的,劇烈的運動是很容易造成身體的亢奮,血液也會加速,很難能夠快速的入眠,影響睡眠質量!

    喝水

    睡覺前的半小時內是不要喝水的,睡覺后身體的代謝基本上是非常緩慢的,而且還會進行排毒的效果,這個時候喝水身體只會出現水腫的情況哦!

    夜宵

    按照健康養生的角度來說,晚上就是不能夠吃很多的,夜宵是更加不能夠多吃的,吃多了夜宵是很容易造成消化不良,肚子消化不良就會出現肚子痛,自然是睡不著的,而且還會發胖!

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