趴著睡覺危害有哪些

加重疲憊感

身體在趴著的時候睡眠質量并不是那么的好，每次等到想要進入到深度睡眠的時候身體就會出現緊張的狀態，這樣的情況下身體的皮膚和肌肉都是出于緊張的狀態，就算你是休息了許久，你也會覺得全身很疲憊。小編這點是深有體會。

患上頸椎病

頸椎病是怎么練成的呢？估計很多的時候都是這樣來的，這樣睡覺會給頸椎造成一定的影響，肩頸部的肌肉會因為長時間保持一個姿勢變得很僵硬，從而已發頸椎病出現。

誘發出胃炎

趴著睡覺肯定是會給身體的消化系統造成一定的損傷，在飯后的一個小時內都是出于一個消化的狀態，中午午休的時間是有限的，所以在飯后的十五分鐘后就會進入到午休的狀態，趴著睡覺就會壓迫身體的胃部，這樣造成了腸道蠕動的負擔，出現脹氣的現象引發胃炎。

全身酸痛感

趴著睡覺是自然不舒服的，長時間這樣趴著睡覺會讓手臂的血液變得不通暢，并且會讓神經的傳導收到傷害，讓全身都感到很麻木酸痛！

出現遺精

趴著睡覺居然會出現遺精，為什么這樣說呢？因為睡覺的姿勢不對讓身體出現了很多的偏差，就像流口水一樣，姿勢不對就會留一嘴的口水，所以喜歡趴著睡覺的朋友一定是要注意了！

如何午休最好呢

1.在公司準備自己的休息工具，相信公司都是不會不允許的，畢竟中午不休息是很影響下午工作的質量哦。

2.午休最后是在飯后的半小時后進行，午休的時間其實不需要太久，40分鐘左右的睡眠時間就足夠補充下午的精力了。

3.選擇一個比較安靜的環境進入睡眠，這樣能夠讓你的睡眠進入到深度睡眠，睡眠質量就提高了，午休的目的也就達到了。