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    秋冬季節養生很重要 今天你養生了嗎

    2018-10-23 11:48:37 來源 : 主婦網 編輯 : Valder

    今天要2018年的霜降節氣,霜降后很多人都是要注意保暖和養生啦,前面小編也說了要養生,具體如何養生呢?一起看看!

    秋冬季節養生很重要 今天你養生了嗎

    秋冬季節如何去養生

    早上一杯鹽水

    在每天早上起床以后一定要喝一杯鹽水,鹽水能夠很好的促進腸道的消化和排便效果,這樣對一天的代謝循環都是有著好幫助!

    紅茶要喝上

    這種秋冬季節是一定要喝上紅茶的,尤其是對于喜歡喝茶的人士來說,紅茶是要換上的,紅茶能夠很好的暖胃效果,冬天腸胃一定要保護好來哦!

    衣服穿好來

    這樣的天氣一定要穿好衣服來,衣服穿好來很有必要,身體的保暖對大家來說很重要,保暖是養生的第一步,尤其是腹部和四肢關節處,這些部位做好保暖后養生就簡單多啦!

    飲食要清淡

    秋冬季節飲食要適當的去改變下,這個季節脾胃很容易會受到天氣的影響,所以對于辛辣還有生冷的食物一定不要吃,脾胃要是受損那就真的很遭殃啦!

    堅持每天的運動

    在寒冷的季節中運動要繼續的保持,寒冷的天氣身體的代謝相對會低一點,而且血液循環會變慢,所以人們常說秋冬季節是養膘的時候,所以每天堅持運動還是很有好處的哦!

    秋冬季節養生很重要 今天你養生了嗎

    日常養生怎么做

    決明子+荷葉

    平時如果是有便秘的朋友可以利用荷葉和決明子泡茶喝,這兩種能夠很好的促進腸道的消化,促進宿便的排出!

    蓮子+芡實

    平時脾胃不好的人可以利用蓮子+芡實,兩者可以很好的促進食物消化,而且還可以很好的清熱解毒,對脾胃有著很好的幫助!

    黃芪+當歸

    黃芪和當歸有什么作用呢?黃芪和當歸在一起能夠促進身體的血液流動,讓身體的氣血得到順暢!

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