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    立夏時節,養生注意養心神、護脾胃!

    2019-05-07 16:16:00 來源 : 主婦網 編輯 : 美猴王

    5月6日是二十四節氣中的第七個節氣立夏,它的降臨意味著春天完畢。立夏后,氣溫顯著升高且安穩,氣候越來越熱,這種氣候會讓人呈現煩躁心境,臟腑也會跟著不安。

    5月6日是二十四節氣中的第七個節氣——立夏,它的降臨意味著春天完畢。立夏后,氣溫顯著升高且安穩,氣候越來越熱,這種氣候會讓人呈現煩躁心境,臟腑也會跟著不安。因而,立夏后,更應重視清心、養神、護脾胃。

    清心。中醫以為,心通于夏氣,心陽在夏日最為旺盛,功用也最強。因為夏日酷熱,人的身體也會呈現頭暈乏力、忐忑不安、心境煩躁等問題,因而,立夏后要重視清心除煩。這兒給我們引薦一款食療方——浮小麥百合粥。浮小麥10克、百合10克,煮粥食用。浮小麥養心、安神、益氣,百合可清心解煩躁,兩者調配作用很好。需求留意,浮小麥性偏涼,虛寒體質及經期女人盡量少用。

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    養神。立夏后,氣候熾熱枯燥,中醫以為,“熱可生火”, 簡單導致心神不安、失眠多夢。從中醫理論看,每天的11點~13點為心經活潑時段,主張上班族或老年人應在此時刻留意養神,可通過午休為身體儲藏能量。午休時,即便睡不著也要閉目養神。長時間堅持午休可生發心氣、和煦臟腑、養神護體。

    護脾胃。夏日雨水增多,許多區域暑熱濕潤,加上氣候酷熱,人們喜歡吃冷飲,令“喜燥惡濕”的脾胃很簡單受傷,呈現腹脹、胃口減退、簡單疲倦等癥狀。因而,立夏后主張人們切勿貪一時之快而吃過多寒涼食物,能夠新鮮果蔬替代,比方西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。還可在飲食中參加山藥、薏苡仁、蓮藕、山楂,煮粥煲湯皆宜。

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