平時我們生活中，很多人都是煙酒不分家的，有人喜歡吸煙，有人鐘愛喝酒，也有人既喜歡抽煙，又喜歡喝酒，那么一直以來深受廣大人民群眾的喜愛甚至是依賴的生活習慣，是一個好習慣嗎？研究表明，不管是吸煙，還是喝酒，對我們身體危害都是非常大的。

首先，小編來說說喝酒吧！一直以來，人們都認為適度飲酒健脾，有益身體健康，只要不酗酒就對身體沒有危害，但事實上，世界衛生組織早就把乙醇列為1類致癌物。同時它還跟人體200多種健康問題有關，只要喝了酒就會損害健康。

而且，飲酒可是導致肝癌的病因之一，還可能增加罹患乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、結直腸癌等其他癌癥的風險。除此之外，酒精還會損害肝臟細胞的損害，長期酗酒會引發酒精性肝炎；它對腦神經的刺激也很大；同時它對胰臟、心腦血管和性功能等都有危害。所以飲酒，不管是多少量，對身體都是極具危害性的，為了身體健康，盡量不要飲酒。

其次吸煙有害健康，這肯定是絕對的。煙草煙霧中含有至少69種已知致癌物、多種有害氣體，以及成癮性很強的尼古丁，當你吸一口煙時，就相當于有五千種化學物質進入身體。這些有害物質會進入肺部，造成肺纖毛和肺泡受損，降低肺部抵抗力，致使肺部受損，引發肺部疾病，甚至是肺癌。

更可怕的是，除了肺癌，吸煙還會增加口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌等其他癌癥的患病風險。吸煙還會損傷血管內皮功能，導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄血流受阻，進而引發多種心腦血管疾病。

除此之外，你吸煙，也會影響別人的身體健康，間接的導致別人的死亡，曾有調查顯示：丈夫每天吸10支煙以下，妻子患腦卒中幾率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中幾率增加32%，丈夫每天如果吸煙達到20支以上，妻子患腦卒中幾率增加高達62%。二手煙暴露所吸入的煙草煙霧與吸煙者吸入的主流煙霧相比，其化學成分及各成分濃度有所不同。

一些對人體有嚴重危害的化學成分在二手煙中的含量甚至要高于主流煙霧，其中一氧化碳、煙堿和強致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

二手煙暴露會對人體健康造成嚴重損害，大量證據表明，二手煙造成諸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病幾率，加重兒童哮喘程度，引發兒童肺炎、中耳炎乃至行為問題。特別是對孕婦對青少年，更有著你始料未及的危害。毫不夸張地說，一人吸煙全家遭殃！

而喝酒和吸煙都會對身體造成一定的傷害，喝得越多抽得越多，對于身體的傷害越大，可以說絕對是百害而無一利。尤其是吸煙，不僅害己，還會害人。所以小編在這里建議大家為了您和您家人朋友的安全，不要吸煙，也不要喝酒，多多關注一些健康的生活方式只有養成良好的生活習慣，才能愉快地享受生活。