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    OL護眼支招 按摩+喝茶雙重護眼效果倍兒棒

    2016-08-16 09:04:09 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    眼睛是感知世界的窗口,而白領卻因為長時間使用電腦、經常熬夜加班等不僅忽視了對眼睛的保護,更是傷了眼睛的健康,那么,白領護眼的方法有哪些?一起來了解下吧。


    1.睛明穴

    此穴位在眼睛內眥角稍上方的凹陷處,是手足太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五脈交會穴,從字面上我們就能看出有明亮眼睛的含意,睛明穴有泄熱明目,祛風通絡之用,可以改善頭痛頭暈、眼部水腫、易流淚、以及眼睛疲勞等不適。

    一般來說,按摩這個穴位按住了之后再慢慢地揉即可,或者點住這個穴位之后,進行上下的按動,增加它的壓力,不需要使用太多的太力,閉上眼睛輕輕的按揉就好,放松身體好好享受這個過程,按摩八個八拍,即為64次。

    2.攢竹穴

    在面部,當眉頭陷中,眶上切跡處,屬足太陽膀胱經之穴位。攢竹穴的氣血為睛明穴傳來的寒濕水氣,在此穴吸熱脹散而變為陽熱之氣,如同從黑暗處來到光明處一般,主要用來治療眼部病證,如:目赤腫痛,迎風流淚,近視,眼部水腫,眼瞼跳動不適等。

    用大拇指和食指,以畫圈的方式在此穴位處按壓2分鐘左右,平時在上班的時候,如果覺得眼睛不適,疲勞等等按摩之后,可以令雙眼得到放松,立竿見影。

    3.瞳子髎

    睛明穴旁邊的外眼角就是瞳子豂,在目外眥旁0.5分的地方。瞳子,指眼珠中的黑色部分,髎,則指孔隙,是膽經頭面部的第一穴?,F代常用于治療角膜炎、近視、神經性萎縮、三叉神經痛、面神經麻痹等。

    這個穴位也是自己按揉,閉上眼睛后輕輕按摩,同樣,也是按摩八個拍次,放松自己好好享受按摩的過程。

    4.四白穴

    位于眼睛下方一個穴位,正視前方,就在眼眶邊緣下的一個凹陷處,在這個凹陷處中有一個神經血管,是用來營養眼周的,受到按摩的刺激后,改善此處的血流速,讓血液更加充盈,以達到對眼睛的保健效果,能提高眼睛機能,對于近視、色盲等眼部疾病療效很好。

    旋轉式的按摩四白穴,一圈為一拍,做八個八拍,每過一個八拍就改變一次旋轉方向,按揉面不要太大,說明更明白些,就是小時候我們做的眼保健操第三節按揉四白穴。工作感覺疲勞時,可以按摩四白穴,也是舒緩疲勞,并保健眼睛的好方法。

    5.太陽穴

    太陽穴是我們再熟悉不過的一個穴位了,在顱內的這一部位,血管分布相當豐富,太陽穴遭暴力打擊,可讓出立刻陷入昏迷,很容易形成骨折,甚至會有致命的可能,是人體的一個致命的危險區,因此,平時不能隨意擊打。

    盡管如此,太陽穴也是人體的一大保健要穴,坐好后,手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時針轉揉10-20次,再逆時針重復按摩,一般按摩程度按照疲勞來調整,可以治療偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。注意不要過于用力。

    平時,除了在工作間隙時可以進行按摩保護眼睛外,還要注意增加眨眼的次數,也是一種防止眼睛干澀的好方法,另外,時刻在辦公桌上準備一杯護眼茶,也是白領非常有效護眼的方法哦:

    1.枸杞菊花茶

    適量的枸杞、菊花,用沸水沖泡好,直接飲用即可,可當水喝。

    作用:枸杞子養肝明目,其中的胡蘿卜素、維生素B1、B2等都是護眼佳品;菊花,清肝明目,對眼過度造成的雙眼干澀療效極好,而且其中的維生素A也是護眼的重要物質。

    2.枸杞紅棗茶

    如果覺得菊花有些寒,可以換成紅棗來泡著喝,紅棗、枸杞最好是用沸水煮開,沒有條件用沸水沖泡也行。

    作用:滋補肝腎、養心明目、補氣補血。

    3.決明子茶

    已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無色。

    作用:不僅可以起到護眼明目之用,還可助于大便通暢,降壓,調脂等。

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