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    女人夏季養生 把握4個養生之道

    2011-06-21 15:29:55 來源 : 39健康網 編輯 :

    炎熱夏季,容易出汗,心情煩躁的指數會上升。這時候,對于女性來說,如何在夏季養生就顯得尤為重要了。保持良好的情緒,合理安排飲食,以及作息恰當和適當地運動,炎熱夏季也不再成為你煩惱的根源了。         夏季養

    炎熱夏季,容易出汗,心情煩躁的指數會上升。這時候,對于女性來說,如何在夏季養生就顯得尤為重要了。保持良好的情緒,合理安排飲食,以及作息恰當和適當地運動,炎熱夏季也不再成為你煩惱的根源了。

            驚!西紅柿也有十大治病的功效

    夏季養生之道:情緒調整

    夏季是最容易出汗的季節,并會損傷很多的心氣,在注重補水的同時也要做好養心氣的工作,比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶,或是參加一些自己感興趣的活動,來一次消夏避暑的旅行。

    夏季養生之道:飲食調理

    夏季是女性婦科病的高發期,并容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物,不然會使胃腸受到傷害。

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