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    女人想養好氣血 不妨每天按摩身體4部位

    2018-06-21 17:49:28 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    不管是健康的人還是氣血不足的,都非常有必要養氣血,更何況氣血不足是很多女性都存在的問題,養氣血可以試試按摩法,那么,補氣血按摩哪里最有效?氣血不足吃什么調養?了解下吧。

    補氣血按摩哪里最有效

    補氣血按摩哪里最有效

    不管是健康的人還是氣血不足的,都非常有必要養氣血,不管是健康的人還是氣血不足的,都非常有必要養氣血,對此不妨試試一些按摩方法,那么,補氣血按摩哪里最有效?

    腋窩

    腋窩里有個極泉穴,每天拍打或是按揉此處,可以寬胸理氣,通經活絡,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對于增強器官的功能有很大作用??擅刻煸缤砀髋拇?分鐘左右,力度適宜,至局部皮膚微發熱。

    腹部

    腹部包含人體多個重要的穴位,每天堅持按摩腹部可以起到養生保健的效果,如腹正線的中脘穴,可以調理脾胃,安神定志;肚臍旁開2寸處的天樞穴,可以調理脾胃,理氣和中;腹正中線,肚臍下1.5寸處的氣海穴,能升陽補氣,益腎固精;腹正中線,肚臍下3寸處的關元穴,能溫腎減陽,回陽固脫,增補元氣,通調沖任。

    取坐姿或者仰臥,然后將雙手疊放于腹部,以肚臍為中心,然后順時針,逆時針各轉50圈。

    脊柱

    脊柱是滋養著全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切,所以,經常按摩脊背,可以促進經絡通暢,促進氣血運行,進而滋養全身器官,起到養生保健之用。脊背按摩自己比較難做,可以找專業人士按摩。

    腳底

    腳底關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止于此,經常按摩腳底,可以活躍腳底血氣,促進經絡通暢,調節陰陽平衡,延年益壽??梢酝ㄟ^踩鵝卵石,溫水泡腳等方法來刺激腳底的穴位。

    補氣血按摩哪里最有效

    調理氣血不足的食譜

    黑米紅棗粥

    黑米100克,紅棗30克,桂圓7粒,花生一把;黑米提前一個晚上用清水浸泡,再與其他食材煮成粥。

    作用:益心脾、補氣血、潤肺生津,益氣養血效果顯著。

    番茄豬肝湯

    豬肝,姜,香菜,生姜,太白粉,酒;蕃茄洗凈切片,豬肝洗凈切薄片,加入腌料腌十分鐘;將鍋燒熱后,下油半匙爆香蕃茄及姜片,加適量水滾十五分鐘,放入豬肝煲煮,下調味料拌勻,放上香菜。

    作用:含有豐富的鐵和維生素,補血效果很好。

    淮山杞子燉烏雞

    淮山一根,烏雞一只,枸杞一把;烏雞處理干凈,淮山洗凈切好,材料放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續用小火熬湯。

    作用:適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用,滋補效果非常好。

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