從鼻子看健康

1.鼻尖發黃，且光澤差

仔細觀察你會發現，實際上人的鼻尖不是完全尖的，而且有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟健康問題最明顯之處。

鼻尖發黃意味著體內有寒氣，陽氣不足，脾胃運化失常，使得吃進去的冷食積聚在脾胃，其中的寒氣上升至胸陽，寒氣滯留在臟腑中，進而導致脾色表現在鼻尖處。建議平時不吃生冷，多吃些暖脾之物，至鼻子發黃，光澤明潤之時，則說明“脾氣來復”。

2.鼻頭發青

鼻頭顏色發青，可能是肝的臟色可能有些小問題，這是“肝木乘脾土”的表現，就是指脾胃消化功能受損。肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄失常，橫逆犯脾胃，則會影響脾胃的消化功能。除了鼻頭發青外，通常還會有腹痛之感。

3.鼻頭發紅

鼻頭突然發紅，如果不是因為天氣太冷，那么，則可能是肝臟負擔過大的提示信號。舉個例子來說，當你喝酒過量時，身體為了分解掉這些酒精成分，體內的血液會大量流入肝臟與滯留其中，進而造成血管擴張，于是鼻尖處就會發紅。

4.鼻尖微黑

若鼻尖長期微微泛黑，則說明體內水氣旺盛，是“腎水反侮脾土”的表現。腎屬水，本應是土克水，但現在卻反過來腎水壓制住了脾土，水氣過盛，進而造成讓腎臟的顏色出現在鼻尖處。

5.鼻色過于鮮明

雖然鼻子色澤暗淡是疾病表現，但也不意味著鮮明就一定健康，若鼻子的色澤十分鮮明，則可能是“留飲”的表現，由于脾胃陽虛，失于運化，津液凝滯所致，簡單點說，就是指脾胃消化功能不好，下能正常運貨水飲，滯留在胸膈，進而會引起口渴，四肢關節酸痛，背部覺寒冷，氣短等現象。

日常養肝，脾，腎的方法

1.養肝

肝有疏泄功能，能調暢人體氣機，怒則傷肝，很容易使肝臟的疏泄條達功能失調，進而出現肝病，養肝的第一要務就是要戒怒。

再者，酒精中的成分絕大部分需要通過肝來代謝，當喝酒量超過肝的代謝能力，長期以往，肝臟會慢慢被酒精“麻醉”，沒有知感，最終引起嚴重后果。日常養肝飲食，大致原則是，清淡，少辛辣、刺激性食物，防傷肝氣，青色入肝，平時可適量增加些綠顏色食物的攝入。

而在勞作處休息方面，則是不宜過于疲勞，防止過于用眼而傷肝血，不熬夜，每晚11點前入睡。

2.養脾

脾胃運化水谷，即為我們吃進去的食物和水都是通過脾胃的運化后，拋之糟粕，取之精華再通過血液攜至身體各部位，因此，保養脾胃要控制飲食。

飲食每次吃七八分飽，三餐定時定量，不可暴飲暴食，少食生冷，油膩之物，在正常的飲食下，平時可多吃些利脾胃的食物，比如山藥、大棗、紅豆、南瓜、胡蘿卜等等。

3.養腎

腎為“先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程，養腎要惜精，平時要常按摩按摩臍下丹田穴、關元穴，腰部的命門穴、腰陽穴，以及足底的涌泉穴，以利護養腎精。

每天早上起床后叩齒吞津，大小便時要咬緊牙齒，不宜開口發聲，防止腎氣泄露，適量吃些黑色的食物養腎，如黑棗，枸杞，栗子，芝麻等，且要房事有節。