早期發現體內異常跡象非常重要，因為它可以幫助您評估健康狀況，并在癥狀出現之前的適當時間看醫生。如果不幸患上了無法治愈的疾病，治愈的風險也會更高。下面主婦網分享五種測試可幫助您檢查自己的健康狀況，

     第一， 踏步反映心臟狀態

     將手指放在手腕或頸部的動脈處，探測脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律，你會發現你很難跟上步伐。如果測試結果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩后再做，如果步伐仍難跟上心跳節奏，最好及時去醫院檢查。

     第二，呼吸預測哮喘風險

     用兩個問題就能預測90%的哮喘：1.你有覺得呼吸困難的時候嗎?2.你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是”，就要留意哮喘風險了。

      第三，手掌探測貧血狀況

      攤開手掌，看看掌紋是否發白。不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明因為缺鐵，影響了皮下毛細血管的血液循環。

      第四，伸展運動檢測動脈硬化程度

      坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，動脈硬化的風險就有可能增加。

      第五，腰圍預示早逝風險

      裸露身體用卷尺圍住腰部，移動卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太緊。男性超過94厘米就要當心了，超過102厘米則是高風險值。對女性而言，81厘米是危險臨界點，89厘米是高風險臨界值。