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    五種測試可幫助您檢查自己的健康狀況

    2019-12-12 14:01:30 來源 : 未知 編輯 : 傾城佳人

    早期發現體內異常跡象非常重要,因為它可以幫助您評估健康狀況,并在癥狀出現之前的適當時間看醫生。如果不幸患上了無法治愈的疾病,治愈的風險也會更高。

    早期發現體內異常跡象非常重要,因為它可以幫助您評估健康狀況,并在癥狀出現之前的適當時間看醫生。如果不幸患上了無法治愈的疾病,治愈的風險也會更高。下面主婦網分享五種測試可幫助您檢查自己的健康狀況,

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         第一, 踏步反映心臟狀態

         將手指放在手腕或頸部的動脈處,探測脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律,你會發現你很難跟上步伐。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩后再做,如果步伐仍難跟上心跳節奏,最好及時去醫院檢查。

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         第二,呼吸預測哮喘風險

         用兩個問題就能預測90%的哮喘:1.你有覺得呼吸困難的時候嗎?2.你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是”,就要留意哮喘風險了。

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          第三,手掌探測貧血狀況

          攤開手掌,看看掌紋是否發白。不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白,都是一種信號,說明因為缺鐵,影響了皮下毛細血管的血液循環。

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          第四,伸展運動檢測動脈硬化程度

          坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲,手臂向腳伸展,努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,動脈硬化的風險就有可能增加。

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          第五,腰圍預示早逝風險

          裸露身體用卷尺圍住腰部,移動卷尺底部停在髖骨上。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太緊。男性超過94厘米就要當心了,超過102厘米則是高風險值。對女性而言,81厘米是危險臨界點,89厘米是高風險臨界值。


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