<menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>
  • 主婦網首頁 > 健康 > 心理健康 > 神經衰弱 > 放松心情5秘訣 讓你每天都活得燦爛

    放松心情5秘訣 讓你每天都活得燦爛

    2010-10-15 15:28:01 來源 : PCLADY論壇 編輯 :

    現今社會到處都充斥著各式各樣的壓力,煩惱等問題,把人迫得透不過氣來。在面對如此龐大壓力的情況,每個人都想把這些煩惱趕走,讓自己好好放松一下,不過又苦無門路,但以下5個放松心情的秘訣就可以讓你在心靈上建立一處凈土。 如今生活壓力大,對面各種各樣

    現今社會到處都充斥著各式各樣的壓力,煩惱等問題,把人迫得透不過氣來。在面對如此龐大壓力的情況,每個人都想把這些煩惱趕走,讓自己好好放松一下,不過又苦無門路,但以下5個放松心情的秘訣就可以讓你在心靈上建立一處凈土。

    如今生活壓力大,對面各種各樣的壓力,常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走,放松心情,卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招,興許可以讓你從此每天都燦爛。

     

    第一步,平靜1分鐘

    此時可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處,幫助身體放松。

    據說,心理醫生曾用這一方法,幫助過不少越戰時受到心理創傷的老兵。

    第二步,冥想2分鐘

    閉眼深呼吸,集中注意力于一呼一吸之間。專家士建議,可以想像自己身處藍天下,坐在河邊看流水,因為藍色會令人放松。

    第三步,眼睛轉3圈

    眼睛的轉動與腦部活動密不可分,轉動眼球,有利幫助大腦調整轉換思路,是一種安心秘方。試著眼睛左右轉3分鐘,也許就能改變心情。

    第四步,學會觀察情緒

    人的情緒就像浪花,每天也會潮起潮落。試著找到自己的情緒規律,當情緒突變時,你就不會感到太意外。

    第五步,祈禱5分鐘

    每天花幾分鐘,祝福自己與他人,便能像修禪一般,讓心靈得到洗禮。

    相關閱讀

    主婦網速遞

    主婦網首頁

    熱門推薦

    COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

    本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

    最近最新一集片,亚洲精品欧美综合导航,成在人线av无码完费高潮水
    <menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>