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    白領女性怎樣預防神經衰弱

    2015-04-23 15:33:24 來源 : 主婦網 編輯 : 高婷

    神經衰弱是一種常見的心理疾病,尤其是白領女性。上班枯燥疲憊,回家還要做飯照顧小孩,很容易神經衰弱。小編就整理了一些可以預防神經衰弱的方法。

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    1、多運動

    白領女性下班后可以多多運動,甚至陪小孩玩玩游戲都可以很好的放送心情,而且達到運動的效果。其他小型運動也可以極大地提高情緒,緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

    2、散步

    神經衰弱患者在進行較長距離的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。

    3、旅行

    參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強身健體,增強抵抗力,還可以轉移注意力,改善情緒,緩解病情。

    4、按摩法

    可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

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