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    神經衰弱怎么調理 4招教你自我治療

    2015-05-28 17:20:22 來源 : 主婦網 編輯 : 高婷

    神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。那么,神經衰弱如何自我治療呢?

    妙招一:多參加戶外運動

    戶外運動可以很好的治療圣經衰弱,如登場、戶外自行車、野營、沖浪等會外運動。不僅可以呼吸到新鮮空氣,也可以調理自己的心情。

    妙招二:提高心理素質

    神經衰弱和心理素質有很大的關系,一般而言,心理素質低的人比心理素質高的人更易患神經衰弱??梢赃m當的參加一些極限運動來提高自己的心里素質,如蹦極、過上車、從高處往低處看,這些方法都可以治療神經衰弱癥。

    妙招三:飲食調理

    日常生活中的很多食物都可以很好的治療神經衰弱癥,如,枸杞、山藥、豬腦等,這些食物都具有補肝腎、安神益智的功能。

    妙招四:休息調養

    神經衰弱很大原因是因為生活和工作壓力大而導致的,不妨放下工作調養一段時間,或者出去旅游走走都能使身心得到放松。

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