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    自卑的三種表現 4種方法讓你擁有自信

    2016-08-25 16:56:07 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    生活中不管是孩子還成年人,都會存在一些自卑的情況,那么,自卑的表現有哪些?自卑怎么樣才可以克服?現在我們來了解下自卑的表現,以及自卑心理治療。


    自卑的表現

    1.敏感

    過分看重別人對自己的評價,自尊心極強,任何的負面的評價都會造成內心激烈的沖突,有自卑比較嚴重者,甚至會扭曲別人的意思,將他人夸贊當成一種扭曲別人的,過分敏感,胡亂猜疑。

    2.失衡

    由于各種原因,導致了患者的弱勢地位,在任何方面都感受不到自身的價值,甚至還會遭到強勢群體的厭棄,進而會出現心態失衡,陷入一個惡性的心理體驗之中,如果不能及時走出陰影,甚至會出現自殺行為。

    3.情緒化

    表面上給人一種逆來順受的感覺,但實際只到情緒積壓到了一定的時間,會出現一次大爆發。他們往往缺少應對能力,當受到不公正的待遇時,會認為別人睢不起自己而無法忍受,用一些極端的方式表達自己的情緒,比如自殘。

    克服自卑心理的治療

    1.正確的評價自己

    自卑人的更容易接受別人對他的低估評價,自己也經常將自己的短處與他人的長處相比,其實大可不必這樣,每個人的優缺點不同,正確認識自己,并做出全理的評價,肯定自己,看到自己的長處,激發自己的自信心。

    2.善于自我滿足

    自卑的人受折性是非常差的,遇到解決不了的問題很容易意志消沉,而想要擺脫自卑要明白,你需要戰勝的是自己而不是別人,每次取得的成功體驗,即使比不過別人也是一種進步,激勵自己,恢復自信心。

    3.擴大自己的社交面

    自卑的人通常比較孤僻、內向,不合群,而缺少與人的溝通更加會讓自己產生負面情緒,擴大自己的社交面,通過交往,抒發被壓抑的情感,讓自己變得開朗,趕走自卑心理。

    4.經常照鏡子

    心理學家表示,照鏡子能給人信心。每天早上起床以后,筆直地站在鏡子面前,直視鏡子中的自己,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己,你就是最棒的,體會與自己心靈的對話,感覺生活和美好。

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