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    神經衰弱用吃什么好 4種食療方法可助病情恢復

    2016-09-29 16:50:10 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    神經衰弱是與神經系統器質性疾患不同的一種功能性疾病,主要表現為易興奮又易疲勞,睡眠障礙,軀體不適等,現在一起來看看神經衰弱食療方法,以及一些調理的方法。


    1.糯米山藥蓮子粥

    鮮淮山藥90克,洗干凈后切片,蓮子30克、粳米250克,共煮粥,加少許糖調味。

    作用:有利于減輕神經衰弱患者的心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠等等表現。

    2.芡實棗仁粥

    芡實30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。糯米、芡實提前浸泡1個晚上,再放到砂鍋中,煮沸后,加入桂圓肉,酸棗仁煮熟,加入少量冰糖,分2次服完。

    作用:健腦益智、安神養心,緩解患者虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟等表現

    3.百合遠志烏龜湯

    遠志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。烏龜肉處理好后,與其他食材一同放到砂鍋里,加水煮熟,調味。

    作用:滋陰潤燥、養血安神,可以幫助改善神經衰弱患者的失眠、心煩、心悸等等癥狀。

    4.鯽魚糯米粥

    鯽魚1條,糯米60克,生姜適量。鯽魚處理好后,與糯米下鍋,加水后用大火煮開,用小火慢煮,熬成稠湯粥,加入生姜末,煮沸調味。

    作用:和胃健脾、補虛扶正、滋陰清熱、通交心腎、健脾益氣、補血養心。

    神經衰弱患者的調理方法

    1.飲食調節

    要忌口油膩、辛辣等等具有刺激性的食物,全面患者的飲食結構,多吃蔬菜與水果,控制肉類食物的攝入,多吃些優質蛋白的食物,比如牛奶、魚、蛋及豆制品等,攝取足夠的維生素C,如西紅柿等等。

    2.樹立治愈的信心

    神經衰弱患者應該要相信這種疾病只要配合的醫生的治療,好好的調理是可以被治愈的,首先在醫生的幫助下,找出病因,并設法去除,不要擔心過多沒用的東西,按照正常的作息時間安排生活。

    3.學會自我減壓

    在壓力面前,每個人都會有力不從心的時候,因此,一定要學會自我減壓,將目前自己不能解決的問題,想辦法分成若干個小部位,把容易做好的先解決,也是一種有效減壓的方法。

    4.堅持鍛煉身體

    患者治療期間,進行合理的鍛煉身體,多參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系,同時,可以增加身體的免疫力,有利于好心情的維持,加速病情的恢復。

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