1.糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克，洗干凈后切片，蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖調味。

作用：有利于減輕神經衰弱患者的心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠等等表現。

2.芡實棗仁粥

芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。糯米、芡實提前浸泡1個晚上，再放到砂鍋中，煮沸后，加入桂圓肉，酸棗仁煮熟，加入少量冰糖，分2次服完。

作用：健腦益智、安神養心，緩解患者虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟等表現

3.百合遠志烏龜湯

遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。烏龜肉處理好后，與其他食材一同放到砂鍋里，加水煮熟，調味。

作用：滋陰潤燥、養血安神，可以幫助改善神經衰弱患者的失眠、心煩、心悸等等癥狀。

4.鯽魚糯米粥

鯽魚1條，糯米60克，生姜適量。鯽魚處理好后，與糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥，加入生姜末，煮沸調味。

作用：和胃健脾、補虛扶正、滋陰清熱、通交心腎、健脾益氣、補血養心。

神經衰弱患者的調理方法

1.飲食調節

要忌口油膩、辛辣等等具有刺激性的食物，全面患者的飲食結構，多吃蔬菜與水果，控制肉類食物的攝入，多吃些優質蛋白的食物，比如牛奶、魚、蛋及豆制品等，攝取足夠的維生素C，如西紅柿等等。

2.樹立治愈的信心

神經衰弱患者應該要相信這種疾病只要配合的醫生的治療，好好的調理是可以被治愈的，首先在醫生的幫助下，找出病因，并設法去除，不要擔心過多沒用的東西，按照正常的作息時間安排生活。

3.學會自我減壓

在壓力面前，每個人都會有力不從心的時候，因此，一定要學會自我減壓，將目前自己不能解決的問題，想辦法分成若干個小部位，把容易做好的先解決，也是一種有效減壓的方法。

4.堅持鍛煉身體

患者治療期間，進行合理的鍛煉身體，多參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系，同時，可以增加身體的免疫力，有利于好心情的維持，加速病情的恢復。