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    鬼壓床是怎么回事 揭秘鬼壓床的科學解釋

    2017-01-23 17:22:58 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    相信在生活中很多人都遇到過“鬼壓床”這種現象,那么,鬼壓床是怎么回事?鬼壓床的科學解釋是什么?鬼壓床怎么解決?現在我們就一起來看看鬼壓床是怎么回事的科學解釋與解決吧。

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    鬼壓床是怎么回事 現象描述

    在睡覺的時候,感覺到身體被千斤重物壓著,朦朦朧朧的喘不過氣,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出聲,想動也不動不了,感到不解,甚至會很恐懼,仿佛身體上壓著一個透明的東西,再加配合上自己的夢境,于是就有一個很形象的稱呼——鬼壓床。

    鬼壓床是怎么回事 鬼壓床的科學解釋

    1.夢魘

    鬼壓床在醫學上叫“夢魘”,其實大腦已經蘇醒,只支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,因此,便出現了似醒非醒似睡非睡,身體動彈不得的現象,這種現象其實十分普遍,就好象在我們早上剛醒時,不可將拳頭完全拳起來,會有種軟綿綿的感覺,就是因為中樞神經不同步工作的原因。

    2.睡眠癱瘓癥

    鬼壓床在睡眠神經醫學上是屬于一種“睡眠癱瘓”的癥狀。們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入“快速動眼期”,亦為做夢期。睡眠癱瘓就是指,做夢期提早出現,導致在快速動眼期的階段協調不一致。

    當睡眠神經癱瘓時,大腦從睡眠休息中復蘇過來,來不及與身體重新連接,讓人出現半睡半醒狀態,夢境與現實互相交錯,導致身體與大腦發生不協調情況。

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    鬼壓床怎么辦 鬼壓床怎么解決

    1.放松自己

    如果出現鬼壓床,反正反抗也是徒勞,所以不要著急醒來,放松一下身體和心理,可以這樣安慰自己,“壓著就壓著,要不就接著睡,反正不需要理他”,慢慢的也就輕松下來了。

    2.控制呼吸

    在鬼壓床的時候,是可以自我調節呼吸的,一旦出現這種情況,可以進行快速的深呼吸,與此同時,強制性的讓身體動起來,解除這種狀態。

    3.向后登腳

    這種方法也是比較有效果的,在遇到鬼壓床的時候,將自己的雙腿用力的向的方登出來,用不了幾秒鐘就可以從半睡半醒的狀態中完全清醒過來。

    4.轉動眼球

    首先快速轉動自己的眼球,讓眼球做圓周運動,上下左右地轉運,接著,用力的眨眼,收縮嘴周圍的肌肉,再移動自己的下顎和舌頭,當肌肉的張力開始出現時,跟著移動子,肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾,最后坐起來動動所有的肌肉。

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