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    貧血怎么補血 夏季治療貧血的10種“平民”食物

    2016-06-01 17:18:25 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    對于貧血患者來說,夏季補血的同時,也要注意順應時節的特點,那么,夏季貧血吃什么食物好?現在我們就一起來了解下夏季貧血吃什么好吧。


    1.紫菜

    紫菜含碘量很高,可以防止因缺碘引起的甲狀腺腫大;其中大量的膽堿和鈣、鐵,可以增加我們的記憶力,改善女性貧血,促進骨骼。

    2.雞蛋

    雞蛋的營養價值非常高,其中的大量的蛋白質,很容易被人體吸收;同時還含有卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵等,每天1個雞蛋是貧血女性必需補充的營養。

    3.紅豆

    紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾。其中有多種維生素和微量元素,含鐵很高,可以促進血液循環,幫助貧血女性改善頭暈眼花、面容蒼白等不適癥狀,補血作用是極好的。

    4.海藻

    海藻中有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,而些物質雖然不能直接為貧血女性補充鐵質,但卻能幫助對鐵的吸收,從而達到補血的功效。

    5.龍眼

    不管龍眼還是新鮮的龍眼,都有非常好的補血作用。夏季可以適量的吃些龍眼湯、或是新鮮的龍眼,或是用龍眼肉煮雞蛋,效果都很好,不過,龍眼性熱,吃太多可能會引起上火。

    6.莧菜

    莧菜是蔬菜中的補血佼佼者,不妨用它與小魚一起煮,不僅會有更加倍的補血功效,還能清熱解毒、祛濕利尿。

    7.葡萄

    說到補血,葡萄也是一種非常好的食物,其中的果糖、葡萄糖可以在很短的時間內補人體吸收,讓貧血患者瞬間有了體力,來月經時,不妨每天吃一小把葡萄干,可以讓你蒼白的臉色紅潤起來哦。

    8.豬肝

    補鐵補血必定不能少了動物性食物,豬肝富含鐵質,維生素B12、葉酸,這些均是補血的好原料,可以讓女性恢復氣血,對缺鐵性貧血有著非常好的作用,不過每周吃豬肝別超過2次。

    9.紅皮花生

    花生益氣健脾、補血止血,而且它的紅皮補血作用更好,可以增加血小板含量,并且使其有更高的質量,讓貧血的女性有更健康的身體。

    10.櫻桃

    櫻桃是一種含鐵量很高的水果,對于貧血女性、或是月經期女性來說,都是調理氣血的佳品。

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