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    女人貧血別喝茶葉水 可以常泡3種補血茶喝

    2018-03-28 11:46:35 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    女人為氣血所養,一旦患有貧血,就會出現氣色差,體質差的狀況,在生活中調理貧血可以常喝些補血茶,便捷又有效,那么貧血泡什么喝最好?女人貧血泡什么茶補血補氣?來看看吧。

    女人貧血泡什么喝最好

    女人貧血泡什么喝最好

    好的氣血對女人來說是極為重要的,女人為氣血所養,氣血充足者體質佳,氣色好,精力足,然而,貧血卻又是大多數女性都會患有的一種疾病,失之氣血的滋養,如果枯萎的花一般,日漸衰弱。

    對于貧血的女人來說,平時的生活里調理氣血飲食是極為重要的方面,不妨經常喝些補血茶,便捷又有效,但是要注意,貧血的人不宜喝茶葉水,否則反而會影響對鐵的吸收,那么,女人貧血泡什么茶喝最好?

    黃芪紅棗茶

    黃芪3-5片,紅棗3-5粒。紅棗用溫水泡發,洗干凈后,撕開;黃芪用清水浸泡20-30分鐘;材料放到砂鍋里,放材料加適量清水,大火煮沸,繼續用小火煮20分鐘以上。

    作用:黃芪補氣之佳品,可以增強免疫力,抗衰老;紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神;此茶補氣固表、補血生肌,尤其適合氣血雙虛的人喝,氣血好了,,臉色也自然紅潤、有光澤,斑點、疤痕也容易消失。

    玫瑰花棗茶

    干玫瑰花5朵,枸杞子2克,紅棗4顆,桂圓4顆;材料分別用清水洗干凈,材料放到茶杯中,沖入沸水,蓋上蓋子燜15分鐘左右。

    作用:玫瑰花能理氣解郁、活血散淤和調經止痛;桂圓養血益脾、補心安神;枸杞子滋補肝腎,益精明目。此茶可促進血液循環,調理氣血,滋陰美容,舒發體內郁氣。

    紅糖姜茶

    紅糖適量,生姜10克,可以加點紅棗等;生姜剁得碎碎的,紅棗洗干凈,撕開,材料放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續小火煮30分鐘左右,放紅糖溶化。

    作用:生姜能促進血循環、解表散寒,溫中止嘔;紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、還可活血;此茶有暖宮、活血之用,尤其適合貧血,手腳冰涼,宮寒等癥狀的女性飲用。

    女人貧血泡什么喝最好

    女人貧血怎么調理

    多喝滋補湯

    盆血的女人要尤其多喝些滋補的湯水,可以每個星期喝1-2次,比如烏雞湯,羊肉湯,豬肝湯等等,食物中的營養融入到湯里了,會更好的吸收,起到更好的調理效果。平時要多吃些營養豐富的食物,比如紅棗,核桃,山藥,豬肝,牛肉等等,多吃新鮮的蔬菜和水果,注意飲食營養要全面。

    多吃高鐵的食物

    缺鐵性貧血的人,要多吃含鐵高的食物,動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等,不僅含鐵豐富,而且吸收利用也好,這是改善缺鐵性貧血最直接的方法,但由于動物性的食物會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題,所以,必須適量。常吃新鮮的蔬菜水果,其中富含的維生素C可以促進膳食中鐵的消化吸收。

    減吃影響鐵吸收的食物

    比如茶,咖啡,可樂等等,這些食物中的多酚類物質會影響鐵的吸收,對調理貧血不利,少吃油膩,高鹽,辛辣,生冷等等刺激的食物,飲食烹飪方式多以燉、煮、蒸為宜。

    避免傷氣血的行為

    運動過量,熬夜等行為是最傷氣血的,如果休息得不好,再怎么食療都會影響的氣血的調理效果,合理的運動可以促進身體的血液循環,加速排出體內的一些廢物,并且能有效增強體質,保證良好的睡眠質量,

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