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    補氣血的食物有哪些 6種食物比紅棗更補血

    2016-08-03 17:30:20 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    氣血是人體之根本,身體的氣血缺乏,或是血液循環不好都會出現許多負面的影響,那么,補血的食物都有哪些呢?


    1.烏雞

    烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營養豐富,有蛋白質,18種氨基酸和18種微量元素等物質,比普通的雞肉更營養,特別是含鐵量高很多,對女性補血補氣有著非常明顯的功效。

    2.豬肝

    豬肝中鐵質豐富,是廣為人之的一種補血食物,而且,它所含的鐵質是一種比較容易被人體吸收的鐵質,合理的食用豬肝,可以調節并改善貧血病人造血系統的生理功能,同時,可以能增強人體的免疫反應,抑制腫瘤細胞的產生。

    3.黑芝麻

    中醫認為,黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣,而腎藏精,精生髓,髓化血,因此,補腎也是補血的重要方面,而黑芝麻有有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,可用于治療須發早白、病后虛癥,是滋補圣品。

    4.桂圓肉

    桂圓肉益心脾、補血氣,如果因心脾氣血雙虧,而致面色蒼白,疲乏無力,不思飲食,大便發溏等等異?,F象,可用桂圓和紅棗一起煮粥吃,以來調養身體,不僅可以補氣補血,還能改善心悸失眠等癥。

    5.桑葚

    桑葚味甘、酸,性寒,具有滋補肝腎、補血養顏、生津止渴的功效。研究證明,桑葚含有多種維生素,磷和鐵的含量尤為豐富,可以益腎補血,紅潤面色,烏黑頭發,若能與黑豆、紅棗相配著吃,補血,養發的效果會更強。

    6.花生

    在中醫認為“以形補形,以色補色”,由于可以看出,紅色的食物多有補血的功效。而花生的紅皮外衣是補血精華所在,表皮紅衣中,有甘油酯、甾醇酯,可促進骨髓造血功能,提高血小板的質量,幫助人體造血。

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