女人夏季喝什么花茶最好

薰衣草薄荷茶

薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。將薰衣草、薄荷葉沖洗干凈，再放入杯中，加適量沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘，等到溫度稍微冷卻一些，調入蜂蜜。

作用：薰衣草具有鎮靜神經、幫助睡眠，解除緊張焦慮，改善頭痛的作用，薄荷葉可以清火、利尿、清脂、通便等。此茶還可促進進新陳代謝、消除身上堆積的油脂。

檸檬玫瑰花茶

玫瑰花8朵，鮮檸檬一個。玫瑰花用水部干凈，檸檬切片，取3片，剩余的放入冰箱中保存；將玫瑰花放在茶壺內，加適量沸水，燜3分鐘，再放檸檬片燜2分鐘，等到溫度冷卻些后再放蜂蜜，攪勻即可。

作用：檸檬富含維生素C，可美白，潤膚，祛斑，抗氧化；玫瑰花行氣解郁，和血調經，此茶可美白美顏，還可調理氣血，改善女性生理問題，并消除疲勞，緩和腸胃神經等。

洛神花果茶

洛神花10克、橙子1個、蘋果1個、水晶梨1個、小金橘6個、檸檬片10克，蜂蜜適量。檸檬片和洛神花用溫水略浸泡，洗去浮塵，其他水果清洗干凈，切??；把水果丁和檸檬片放入鍋中，加水大火煮開，再用小火煮30分鐘，放入洛神花，溫度冷卻后調入蜂蜜。

作用：洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效，非常適合女性食用，加入水果后，維生素含量更為豐富，美容效果更加。

山楂菊花茶

金銀花、菊花各10克，山楂片12-24克。將材料用水沖洗干凈，再將金銀花、菊花、山楂片一起開水沖泡，可代茶飲用。

作用：菊花具有清肝明目，清熱解毒之功效，金銀花清熱解毒，涼散風熱，山楂消食健胃，活血化瘀；此茶解暑抑燥，降溫止渴，很適合夏季飲用，肥胖者，高血脂和高血壓的人很適合。

夏季健康飲食原則

注意補水

夏季炎熱，人體出汗較多，水分流失很快，所以，飲食必需要注重補水，多喝白開水，多吃水分含量充分的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

要清熱解火

夏季人體火氣較量，體內的熱氣如果不能及時的排出，就容易出現心煩，便秘，長痘痘，口舌生瘡等問題，夏季應適量吃些清熱降火的食物，如黃瓜，綠豆，苦瓜，海帶，木耳等。

少吃生冷

夏季以清熱解火為主，但是飲食也不能過分的吃生冷之品，尤其是女性，本屬寒性體質，太多的寒性食物會影響脾胃的正常功能，加重體寒，引起腹瀉，宮寒等問題。

注意養胃

夏季人體的新陳代謝較快，脾胃功能相對低下，想要保護脾胃功能，需要控制生冷食物的攝入，同時，應多吃些健脾益胃的食物，如小米粥，面食發，南瓜，山藥，花生，燕麥粥等。