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    補血的食物有哪些 這些食物告訴你吃什么補血效果最好

    2015-07-31 11:50:13 來源 : 主婦網 編輯 : 王思云

    補血的食物有哪些?吃什么補血效果最好?女性常吃下面這些食物可以補血養血,內調養生。

    補血的食物有哪些1.紅棗

    紅棗是補氣血的,改善血液循環,紅潤膚色是內調的最佳養品。紅棗單吃補血效果就一般了,用來熬湯或是搭配桂圓等食物一起吃效果會更好,而且紅色食物大多都有補血功效。

    補血的食物有哪些2.南瓜

    南瓜中的成份都是補血良藥,多吃南瓜可以補血益氣還可以促進胃腸蠕動,幫助食物消化。

    補血的食物有哪些3.黑芝麻

    黑芝麻補肝腎,益氣烏發、潤腸通便的作用,久服黑芝麻可以強身健體,而且黑色食物大多都有補血功效。

    補血的食物有哪些4.豬肝

    缺鐵性貧血的人可多吃豬肝補血養血,推薦多吃芹菜炒豬肝和豬肝炒菠菜,都是可以很治療缺鐵性貧血的食物。

    補血的食物有哪些5.龍眼肉

    龍眼肉補心氣,養脾滋陰,還含有豐富的鐵元素,補血養血作用也是非常不錯的。

    補血的食物有哪些6.葡萄

    葡萄有豐富的葡萄糖,同時還有鈣和鐵等多種補血元素,常食可以補肝腎、益氣血利尿功效。

    補血的食物有哪些7.胡蘿卜

    胡蘿卜中有大量的β胡蘿卜素,是補血極佳的良品,而且胡蘿卜中維生素A原,可促進血紅素增加提高血液濃度,對治療貧血補血非常有用。

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