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    孕婦吃什么補血最快 4種食物有效改善孕期貧血

    2016-04-19 15:03:03 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    由于生理變化,孕媽貧血是非常普遍的現象,尤其在中后期時,貧血更常見,而通常改善孕婦貧血飲食方法則可,那么,孕婦補血吃什么最好?推薦4種食物。


    1.紅豆

    紅豆中有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鋅等營養素,含較多的補血原料,孕媽在中晚期時,可利用紅豆來調理氣血,促進血液循環、強化體力,同時,可加強乳汁分泌。

    2.黑木耳紅棗湯

    多數孕媽媽是缺鐵性貧血,而黑木耳與紅棗一起煮湯吃,滋陰潤燥,補血養血,可以改善體虛貧血,有效補充孕媽體力。

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