<menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>
  • 主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 食物營養 > 夏季養生之苦瓜篇 清涼整個夏天

    夏季養生之苦瓜篇 清涼整個夏天

    2016-06-23 11:46:09 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    清熱、消暑、養心是夏季養生的關鍵,而苦瓜可以滿足這一切要求,那么,夏季吃苦瓜有什么好處呢?吃苦瓜有什么禁忌呢?怎么吃苦瓜才健康呢?現在我們就一起了解下夏季清熱養生之苦瓜篇。


    夏季吃苦瓜的功效與作用

    1.清熱解毒

    眾所周知,清熱解毒是苦瓜的功效之一,它可以趕走暑氣,去心中煩熱,對中暑、長痱子等等都有一定防治作用。

    2.養顏嫩膚

    夏季增加苦瓜的攝入,其中大量的維生素C是一種氧化劑,可以讓皮膚細嫩白皙,同時,還可以保護心臟。

    另外,用被冰箱冰過的苦瓜來敷臉,可以讓面部皮膚保持細膩從而富有彈性。它的排毒效果,又能促進毒素排出,減少毒素堆積而引起的皮膚問題。

    3.健胃消食

    夏季食欲不振是一種普遍現象,而苦瓜中的苦味素,可以增加人的食欲,并幫助消化。

    4.降低血糖

    苦瓜內含有一種類似于胰島素的物質,而胰島素可以降低人體自身血糖,對于血糖較者來說,是一種非常好的養生物。

    夏季吃苦瓜的禁忌

    1.苦瓜性涼,脾胃虛寒者不宜食用;

    2.孕婦要少量食用:苦瓜中的奎寧,會刺激子宮收縮,孕婦大量食用,會有流產的風險;

    3.陽氣不足者:面色慘白、常常手腳冰冷、大便溏稀的人等等寒性癥狀者,身體里的陽氣大多是不足的,不能吃太多苦瓜;

    4.貧血者少用:較重貧血癥狀者最好別吃苦瓜,會加重不良癥狀反應,輕微貧血者,可以少用食用一些。

    夏季苦瓜營養食譜

    1.苦瓜炒蛋

    雞蛋2個,打散;苦瓜1根,去瓤切片,苦瓜入沸水中焯分鐘后撈出;蒜切碎,油燒熱,倒入雞蛋,劃炒開,盛出,放入蒜炒香,倒入苦瓜雞蛋,翻炒均勻,調味。作用:清熱解毒、增進食欲、促進消化。

    2.蜜汁苦瓜

    苦瓜1根,削皮、去瓤、切小,入榨汁機,加入蜂蜜適量,攪拌均勻。

    作用:最大程度保留了苦瓜的營養元素,能迅速燃燒脂肪,從而達到減肥瘦身的目的。

    3.山藥炒苦瓜

    苦瓜、山藥各1根,苦瓜去籽,切成條狀,山藥洗凈,去皮,切成條狀,用清水浸泡2分鐘,熱鍋倒油,入苦瓜條、山藥條,過油后撈出,再回一次鍋,加鹽、糖調味,用水淀粉勾芡。

    作用:山藥,健脾養胃,固腎益精,助五臟,強筋骨;苦瓜,清涼解渴,養顏美容、促進新陳代謝。

    4.紅棗釀苦瓜

    苦瓜4根,干紅棗7顆,鹽、油、蜂蜜少量;苦瓜洗凈,去籽,鍋中加水,入鹽、油,水開后放入苦瓜,焯水1分鐘,把紅棗塞入苦瓜段中,切成薄片,淋上蜂蜜。

    作用:味道可能會有些苦,但是下火又養顏,效果很好哦。

    相關閱讀

    主婦網速遞

    主婦網首頁

    熱門推薦

    COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

    本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

    最近最新一集片,亚洲精品欧美综合导航,成在人线av无码完费高潮水
    <menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>