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    白里透紅是吃出來的 女人補氣補血的食物

    2018-04-27 17:04:03 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    大部分的女性都是貧血的,那么女性氣血虛怎么食補?女人補氣補血的食物有哪些呢?女人的白里透紅是吃出來的,下面我們就通過本文進行了解。

    女人補氣補血的食物

    女人補血食物有幾種

    豬血粥

    材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。

    做法:豬血放入開水中煮一會,撈出切成小塊,再將新鮮的菠菜洗干凈放入開水中燙3分鐘,撈出來切成小段。再將豬血塊、菠菜和粳米放入鍋中,加入適量的水煮粥,煮熟后加入適量的鹽、味精和姜調味。

    作用:可以作為早晚餐,能潤肺養血、消除焦躁,適合貧血肌痔瘡便血人群。

    鹽水雞蛋

    材料:雞蛋2個。

    做法:雞蛋打散,水開后加入少量的食鹽,煮熟即可,每天2次。

    作用:補充鐵,對缺鐵性貧血很有功效。

    菠菜雞蛋湯

    材料:菠菜60克、雞蛋2個、姜絲、鹽少量。

    做法:將菠菜洗干凈切除段,沸水煮開,水再開后放入姜絲和鹽,再打入雞蛋煮熟。

    作用:頭暈目眩、面色枯黃、舍淡、血虛型貧血人群服用,能補血健脾。

    女人補氣補血的食物

    枸杞牛骨湯

    材料:生牛骨250克,枸杞15克、黑豆30克,大棗10顆。

    做法:以上材料加水適量,一起煮爛,調味后再食用。每天一次即可,空腹食用,堅持一個月的時間。

    作用:主要適合氣血虧虛型貧血,產生失血過多、唇色白、腰酸腿軟和出汗的人士。

    羊肉絲炒雞蛋

    材料:羊肉100克、雞蛋2個,調料適量。

    做法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,放入羊肉絲炒到九成熟,加入蛋清,一塊炒熟即可。

    功效:滋陰養血,適合面色萎黃、指甲淡白、頭暈乏力人士。

    韭菜炒豬肝

    材料:豬肝100克、韭菜50克、色拉油1匙。

    做法:把豬肝洗干凈,切成5毫米薄片,炒至7成熟,再和新鮮蔬菜、洋蔥一起炒,調味即可。

    作用:能益血補肝、明目,適合血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等人群。

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