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    春季養生要點很重要 春季怎么養生的飲食療法

    2018-03-01 10:57:59 來源 : 主婦網 編輯 : 媛仔

    二十四節氣中立春是第一個節氣了,立春也是民間最注重的傳統節目,也意味著一年的開始。那么,立春吃什么好呢?為了健康身體,春季怎么養生有益健康呢?小編今天給大家分享春季飲食養生的食療方法,這些春季養生要點你一定要知道。

    春季養生保健注意事項

    春天的到來春暖花開,鳥語花香,立春是二十四節氣中的第一個節氣,也是民間很注重的一個傳統節目了。春天作為一年的開始,大家也希望自己有個好開始,不管是身體還是工作和生活上。為了健康身體,春天怎么養生更健康呢?和小編一起來學習春季養生要點及飲食保健注意事項。

    春季養生飲食療法

    春季養生飲食保健要點

    飲食宜清淡

    春季很容易出現“肝氣”旺的情況,這對脾胃的運化功能很容易影響,尤其對于脾胃弱的人群春季應該多吃山藥、大棗以及蓮子粥等清淡食物,能有效控制肝火旺的情況,當然對紡治慢性胃病及有慢性肝炎導致有胃脹現象加重很有幫助。

    備注:對于脾胃不好的人群,立春過后一定要清淡飲食,對于羊肉等熱性食物以及海鮮都應該禁忌。

    飲食宜甘潤

    立春過后的春天,不管是天氣還是氣候的變化都很快,時而干燥時而濕冷,對人體脾胃的影響很大,處于敏感狀態下也很容易導致食欲不好的情況產生,這個季節應該多吃甘味食物,不僅口感有些甜更重要的是具有滋補脾胃的效果,有助于補益人體的脾胃健康。

    養生宜溫補

    和寒冬說再見,進入春節后,我們也應該適當的減少進補了,日常我們就應該根據季節的變化飲食溫補性食物。就比如春季大蔥、生姜以及大蒜糯米以及胡蘿卜等,都具有祛陰散寒的作用。

    忌酸收之味

    中醫認為,春季時而干燥,很容易出現肝火旺盛的情況,而酸味也容易入肝,雖然有收斂之性但不利于多吃,很容易影響陽氣生發和肝氣的疏泄,從而傷及脾胃,例如西紅柿、柑橘以及檸檬都不建議多吃。

    忌辛辣

    立春過后清淡飲食最佳,所以對于辛辣、油炸以及燒烤類的刺激性食物都應該少吃,因為換季時間,人體呼吸系統抵抗力下降,也是流感高發期,而辛辣食物很容易刺激呼吸道引起咽喉不適等情況導致上火,從而感染病毒性疾病。

    春季養生吃什么好

    春季養生吃什么好

    那么,春季養生吃什么好呢?春季飲食養生建議清淡飲食為主。對于具有祛濕養陽等食物效果最佳。例如韭菜、紅棗、蜂蜜以及春芽(豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣等)春季適量多吃對身體健康很有益處,同時這些食物對皮膚保養的效果也很不錯,有利于抵抗衰老美容養顏。

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