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    谷雨節氣吃什么好 這8款養生食物祛濕養肝效果好

    2018-03-23 14:33:49 來源 : 主婦網 編輯 : xxh

    日常人們養生也很會注重氣節,春季最后一個氣節就是谷雨,日期是在4月20日這天,那么,谷雨吃什么好?谷雨節氣怎么養生?這8款養生食物祛濕養肝效果好。

    谷雨節氣吃什么

    谷雨節氣吃什么

    現代人們越來越注重健康,一年四季都在關注或做養生,而養生也很會注重氣節比如今年4月20日就是春季最后一個氣節谷雨,谷雨節氣就是代表春季最后一階段進入快速回暖、雨水明顯增多的節氣,也是接近換季(夏季》的節骨眼,而在谷雨節氣養生這一塊還是要注重祛濕養肝,補血益氣,提高免疫力,慎防春季上火,適當進補、適當運動。

    谷雨節為什么要喝谷雨茶

    谷雨節前一個節氣是清明,而谷雨節過后則是立夏,代表轉季到夏天了,谷雨節的風俗食物是谷雨茶,谷雨茶是什么?谷雨茶有什么功效和作用?谷雨茶屬于什么茶?

    谷雨茶的功效和作用

    春天正是茶葉產量最高的季節,春天新產出來的茶葉葉鮮葉嫩,茶葉顏色翠綠,香氣怡人,清明節喝清明茶,而谷雨節喝的谷雨茶也是春天里采制的一款春茶,谷雨茶性質溫涼,濃度低,對于胃涼的人不能喝太多,谷雨茶有著清火去病,健牙護齒、殺菌消毒的攻效。

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    谷雨養生食物有哪些

    谷雨茶是谷雨節氣一款養生茶,而除了谷雨茶外,谷雨養生食物有哪些?

    堿性食物

    多吃堿性食物能去火養胃,令皮膚清爽水嫩,堿性食物不會讓身體發胖,比如番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、海帶、天然綠藻類、葡萄、白蘿卜、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子。

    紅豆

    如果你的身體有濕氣、火氣重,毒氣重,那么吃豆可以有很好的祛濕作用。身體水腫虛胖的原因也是和體內有濕有關,而紅豆里的石堿成分就可以促進排尿、去便秘、去浮腫。

    菌類

    菌類食物可以祛濕,降低脂肪、降低糖,補充膳食纖維氨基酸、維生素,多礦物質、高蛋白,比如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。

    蒲公英

    蒲公英是屬于降火平陰的食材,身體虛弱,火氣旺的人群可以吃蒲公英進行調理,蒲公英的量不能太多,每天吃50克蒲公英才是適量的。蒲公英的吃法簡單,氫蒲公英洗刷干凈,然后搗粹吃,或者可以做成蒲公英蛋花湯。

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    香椿

    香椿正是北方谷雨大量上市的季節,香椿屬于營養價值高的純天然綠色食物,具有抗菌、消炎、止瀉、健胃、理氣、潤膚之攻效。

    菠菜

    春季養生要先養肝,春季常吃菠菜可以清腸排毒,防止高血壓和頭痛目眩、貧血,菠菜性質甘涼,所以肝火旺吃菠菜有著不錯治療的效果。

    韭菜

    韭菜是一種味道清香,具有殺菌消炎、提高人體的免疫力、對便秘、大腸癌、冠心病和動脈硬化有著良好的預防和治療作用。

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