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    秋季養生適合的花茶飲 get健康小常識美美過秋

    2018-08-31 17:17:52 來源 : 主婦網 編輯 : 媛仔

    進入秋季,天氣漸漸轉涼,對于體質偏弱的人群因為抵抗力較弱,換季會出現不適應的感覺,但主要注重養生就能避免發病。那么,秋季養生要注意什么呢?秋季養生喝什么花茶最適合呢?值得大家了解!

    秋季養生飲食療法

    進入秋季,晝夜溫差大,而秋季對于體質敏感免疫力低下的人群而言,稍不注意的情況下很容易引起問題肌膚以及身體不適感的誘發。那么,秋季養生小常識你了解多少呢?值得大家get起來備用喲。

    秋季養生飲食方面

    適當去火養生

    秋天氣溫漸漸轉涼,剛換季,體內熱能可能還未下降,處于外涼內熱的情況下體內熱量不宜散發出來,因為內火旺盛很容易引起痘痘的滋生、咽喉痛以及牙齦發炎、干咳等癥狀,因此,建議適量食用清熱解毒的食物有助于去火。例如綠豆湯、金銀露等。

    少吃燥熱食物

    尤其是體熱的人秋季應該少吃刺激性的食物,例如胡椒、八角以及大蒜、生姜等,這些都會導致濕熱的癥狀引發。建議多吃新鮮的蔬果,例如蘿卜、蓮藕等。

    少吃生冷食物

    受外界的影響,人體生理方面也會發生很大的改變。因此,任何時候過于生冷的食物都不建議多吃,很容易影響消化不良,引發消化道疾病的誘發。溫性食物有助于身體健康。

    滋陰養肺為主

    秋季容易燥熱干燥這也是傷肺的主要因素,建議多喝粥,有助于益胃生津。例如銀耳粥、黑芝麻粥以及百合蓮子粥等,對健脾養胃很不錯。

    多吃海藻類食物

    海藻類食物富含有蛋白質、維生素以及礦物質等營養成分,同時所含的可溶性纖維藻糖酸能減少放射線帶來的傷害。例如海帶、海苔、海藻等。

    潤肺養血食物不可少

    秋季氣候干燥,食療養生很重要的了,建議多吃潤燥的食物。例如甘蔗、豆漿以及銀耳煲湯等。

    秋季養生生活方面

    秋季養生生活方面

    良好的作息時間

    養成早睡早起是身體健康的主要條件,秋季早起可適當的進行有氧運動,舒展活動可減少血栓形成的幾率。

    及時增減衣物

    秋季晝夜溫差較大,外出可隨身攜帶外套,適當的增加衣物避免著涼,但也不能穿太多,適當就好。

    堅持運動

    所謂的“春困秋乏”,因此,秋季也是鍛煉身體最好的時期。堅持運動能促進身體血液循環和新陳代謝正常運行,對養生健體、美容養顏、抵抗衰老都很有幫助。

    精神調養

    對于陰虛、肝火旺盛的人容易發脾氣,秋季這種現象會更為明顯。因此,保持清靜之心很重要,日常平和心態對待事物,有助于身心健康。

    秋季養生適合的花茶

    秋季喝什么花茶好

    玫瑰花茶

    女性喝玫瑰花茶對護膚養顏有著很好的療效,同時也能幫助改善月經失調的癥狀。秋季干燥氣溫降低,平日養成喝玫瑰花茶的習慣有助于滋潤去燥、幫助養血美容。

    菊花茶

    秋季常飲菊花茶能幫助潤肺清熱??稍诰栈ú柚写钆滂坭接兄诒Wo視力,很適合每天長時間面對電腦辦公的人群。但要注意的是菊花茶不可過量飲用,也不建議每天連續飲用為宜。

    桂花茶

    桂花茶很適合秋季喝,用桂花泡茶能幫助活血潤喉、滋潤肌膚以及溫補陽氣等,可以說是秋季燥熱的克星。將其和玫瑰花同泡茶飲用能紅潤氣血、調理經期,改善痘痘肌膚。

    百合花茶

    百合花用來泡茶喝能起到良好的營養滋補效果。百合富含蛋白質、鈣鐵、磷以及脂肪等營養元素,對于秋季氣候干燥引起的季節性疾病有一定的防治作用。

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