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    適合夏季喝的4種養生茶 以及夏季養生要點

    2017-05-09 14:52:45 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    夏季高溫很容易讓人產生煩燥情緒,不妨喝些清涼解暑的茶,可以平撫煩躁的情緒,那么,夏季適合喝什么茶?夏天喝什么茶對身體好?夏天喝什么茶清熱解毒?一起來了解下吧。

    夏季適合喝什么茶

    夏季適合喝什么茶

    蜂蜜紅茶

    取適量的紅茶葉,蜂蜜,先用沸水把茶葉泡開,等到溫度冷卻至40℃左右后,再調入蜂蜜,攪拌均勻即成。

    作用:此茶主要在美容方面有著比較強的效果,促進體內的毒素排出,可以潤澤皮膚,有利于皮膚保持光潔、亮澤,并能起到較好除皰祛斑效果。

    綠豆菊花茶

    菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。檸檬榨汁,菊花放到水中煮沸,再加入檸檬汁和綠豆沙好,等到溫度適宜時再放蜂蜜,攪伴均勻。

    作用:綠豆是夏季解暑,排毒的佳品,菊花,可令人頭腦清醒、雙目明亮,特別適合肝火旺,過眼過度的人喝,排毒養顏、祛痘光膚、防暑清熱。

    百合花茶

    取百合花2-3克,用開水燜10分鐘左右即可。飲用時,可以適量加一些蜂蜜調味。

    作用:具有寧心安神,清涼除熱,潤肺祛燥的作用,可改善咳嗽,眩暈,夜寐不安等不適癥狀,是一款不錯的夏日解暑飲品。

    枸杞荷葉茶

    枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。枸杞與荷葉用水沖泡干凈,一起放到茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,最后加適量的冰糖溶化即成。

    作用:荷葉具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的作用,在祛病養生的同時,又可以起到良好的減脂減肥的效果,枸杞,可以促進血液循環、防止動脈硬化,并防止脂肪在肝臟囤積。此茶去疲強身、瘦身減肥。

    夏季養生要點

    夏季養生要點

    健脾祛濕

    濕邪在夏季是非常猖狂的,再加上夏天高溫,多數人會過分貪涼,大量吃生冷食物,并且經常在空調房內逗留,進而造成濕氣內外侵擾,進出食欲不振,容易腹瀉等癥狀,應避免過分貪涼,常吃健脾利濕之物,如冬瓜,紅豆,薏仁等。

    清熱消暑

    夏季的氣溫較高,暑熱邪盛,人體的心火會比較旺盛些,平時要注意適量多吃些清熱解毒,幫助去心火的食物,比如綠豆,苦瓜,蓮子,百合,芹菜等等。

    補養肺腎

    按照中醫中的五行理論,夏季人體的心火比較旺盛,而肺金,腎水相對要虛衰一些,因此,夏季養生還要注意補養肺腎之陰,可適量吃些百合,枸杞子,山藥,桑葚等食物,避免過量運動,而致出汗太多,會耗損津氣。

    冬病夏治

    虛寒性的疾病,一般在冬天會發作或加重,在夏季癥狀會有緩解或消失,若能在夏季對此類疾病給予治療或預防措施,可有效減輕冬天時的病癥發生,可通過穴位貼敷、艾灸、埋線、刮痧、拔罐、或內服藥物等方法來達到冬病夏治的目的。

    以清為主

    夏季氣溫高,人體會大量的出汗,同時,會出現食欲下降,疲乏無力等等癥狀,為了更好的適應季節的變化,養生應以“清”為主要,適量多吃些新鮮的蔬菜和水果,多喝開水,不要多吃辛辣,重口味,油膩等等食物。

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