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    夏季喝什么湯補氣養血 4種湯適合女人喝

    2017-05-17 11:48:09 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    很多人到了夏天由于大量的出汗,耗損了衛氣,進而出現氣短乏力,渾身沒勁,感冒等表現,因此,夏季不僅要防暑還要適量補氣養血,一起來看看夏季喝什么湯補氣養血吧。

    夏季喝什么湯補氣養血

    夏季喝什么湯補氣養血

    補氣三元湯

    蓮藕500克,桂圓20克,紅棗20克。紅棗洗干凈,干桂圓稍微清洗一下,蓮藕洗凈去皮切片,將材料一起放到鍋里,加適量清水,大火燒開,再用小火煮至材料軟爛。

    蓮藕益胃健脾、養血補益、生肌止瀉;桂圓補脾益胃,養血安神,補氣補虛,紅棗益氣補血、健脾和胃,此湯補氣養血,但要注意體質偏熱易上火者,只需將藕稍煮一下,這樣藕是脆的,清熱去火效果更好,而體質虛寒者,可將藕多煮一會兒,至其變糯,這樣可發揮健脾止瀉之用。

    紅棗木瓜銀耳湯

    木瓜1個、銀耳1朵、紅棗8粒、冰糖適量。木瓜去皮切塊,銀耳用水發好,洗凈去蒂,撕成小朵,紅棗洗凈,將材料一起放到鍋內,大火燒開后轉小火煮約1小時,出鍋放冰糖。

    紅棗補血益氣,木瓜舒筋活絡、化濕和胃;銀耳補中益氣,溫肺止咳,養陰潤肺,清心安神。此湯既能防暑,又能補氣血,有非常好的養顏功效。

    西洋參瘦肉湯

    西洋參20克,瘦肉250克,西洋參洗凈切片,瘦肉用沸水飛過,材料一起放到燉盅內,加適量清水,隔水燉2小時便可,出鍋時調味。

    西洋參味甘,微苦,功能補氣養陰,清火生津,每天用量不宜超過5克,瘦肉補腎養血,滋陰潤燥,補中益氣、豐潤肌體。此湯益氣生津,養陰清熱,可用于熱病傷津耗氣、陰虛內熱、氣陰兩傷等癥。

    黨參老鴨湯

    老鴨1只,紅棗50克,枸杞子、黨參各25克,水發香菇350克,蔥姜、料酒適量。鴨處理干凈,紅棗、枸杞子、香菇洗凈,黨參洗凈切段,將材料放到砂鍋內,加料酒、水大火燜燒1小時,再用小火煮至鴨肉熟爛,撒上枸杞子,再煮沸,調味。

    老鴨滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津;黨參補中益氣,生津養血,可調理氣虛,改善倦怠乏力,氣短心悸,食少便溏等癥狀。老鴨是夏季清補佳品,加入老姜后,可驅走經常待在空調房內而停滯的寒氣。

    夏季喝什么湯補氣養血

    夏季補氣血的方法

    運動不宜過量

    夏季高溫,人體容易出汗,而大量的出汗會耗損人體的衛氣,進而導致氣虛,注意夏季運動不宜過量,也不應大汗淋漓,否則反而會讓機體存不住也的氣血。

    穴位按摩調養

    穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發人的經絡之氣,以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的,而氣海穴,膻中穴,足三里就是非常也的補氣血穴位,每天按摩幾分鐘就能起到良好的效果。

    補氣血的食物

    補血食物:動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、花生、瘦肉、胡蘿卜、桂圓、菠菜、蛋黃等等;補氣食物:牛肉、山藥、豬肚、雞肉、粳米、糯米、人參、黨參、黃芪等等。

    充足的休息

    充足的休息與高質量的睡眠是身體健康的基礎,休息好了,睡眠足了,身體就好,氣血相對就會非常足,經常熬夜,心情不好,會加速氣血的耗損,而且,也會讓平時的補養白白浪費。

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