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    夏天什么燉湯潤肺 可常喝4種養肺湯

    2017-07-15 10:15:01 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    夏季天氣熱很多人食欲不振,會特別愛吃辛辣的食物來刺激食欲,而辣的食物吃我了會傷津上火,那么,夏天煲什么湯可以止咳潤肺?夏天用什么燉湯潤肺?來看看夏季潤肺清熱湯。

    夏天什么燉湯潤肺

    夏天什么燉湯潤肺

    西紅柿豆腐肉丸湯

    豬瘦肉100克,豆腐150克,西紅柿1-2個,淀粉、蔥姜適量。材料洗凈切塊,豬瘦肉洗凈剁成肉泥,加入精鹽、味精、淀粉打至起膠,做成小肉丸,再一起煮成湯,撒上香蔥花,淋入香油,調味。

    作用:潤肺生津、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等。

    花生棗蜜湯

    花生米、大棗、蜂蜜各30克。將花生與紅棗洗干凈,一起放到鍋里,加適量的清水,用水煎煮至爛,每天吃2次。

    作用:潤肺生津、止嗽化痰,可改善咳嗽、痰飲、胸脹悶、目眩氣短等等癥狀。

    銀耳鴨蛋湯

    銀耳15、冰糖25克、鴨蛋1只。銀耳用水泡發,再冰糖一起煮沸,接著打入鴨蛋,煮沸即成,可以每天喝1-2次。

    作用:滋陰清肺、止渴生津,可改善陰虛肺燥引起的咳嗽、咽干等等癥狀。

    杏仁雪梨瘦肉湯

    雪梨1個,瘦豬肉200克,杏仁10顆,紅棗2顆。豬肉切塊,放到大火中燒開煮2分鐘,撈出,洗去表面的浮沫,雪梨去皮去核后切塊,杏仁和紅棗洗凈,將材料放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味。

    作用:生津潤燥、清熱化痰、養血生肌、補中益氣。

    夏天什么燉湯潤肺

    夏季養肺的方法

    1.避免受寒:夏天酷暑難耐,有些人空調冷飲離不開手,而這種行為會令寒氣由毛孔入侵,傷肺之陽氣,而引起感染,注意不要總是逗留在空調房里,電扇不要直接對著自己吹。

    2.少食冷飲:大量的喝冰鎮飲料,會損傷脾胃、消耗陽氣,夏季消暑可以適量吃些清熱之品,不要過分吃冰凍的食品。

    3.苦辛適量:夏季心火當令,適量吃些苦味食物,可以清熱瀉火、定喘瀉下,但不宜多吃,否則會助心氣而制肺氣,少量的吃些蔥、姜、蒜等辛味食物,有利于補益且氣。

    4.運動不要過分劇烈:夏季應選擇量小,或適中的運動方式,比如慢跑,瑜伽等等,可以提高人體的抵抗力。

    5.多喝補充水分:天氣炎熱,汗液蒸發較快,人體容易缺水,每天應喝足8杯水,可以再適量喝些蜂蜜水,不僅養肺會有好處。

    6.輕叩檀中穴:端坐好,閉目,放松全身,意守丹田,慢慢吸氣,兩手握空心拳,輕叩胸部檀中穴位置數十下,可暢快胸中之氣,健肺養肺。

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