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    貧血吃什么好 夏季補血多吃這些水果勝過任何食補

    2018-04-25 15:45:09 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    貧血吃什么?女性大部分都有貧血的癥狀,那么女性貧血吃什么好呢?補血的水果有哪些?女性夏季補血常吃這些水果勝過阿膠哦。下面我們就通過本文進行了解。

    貧血吃什么好 夏季補血多吃這些水果

    夏季補血水果是哪幾種

    龍眼

    夏季是吃龍眼的季節,此種水果能滋補身體和補充血氣,大部分人都知道龍眼是補血的最佳食物之一了??梢詫堁壑笾嗷蚴庆覝?,也可以直接剝開殼直接吃。

    女人多吃龍眼促進血液循環,有助于人體的經血的活絡,幫助人體補血,讓女性氣血充足。還可以將龍眼與紅棗一起煮湯吃,補氣的作用更好。

    獼猴桃

    獼猴桃營養價值很高,女性吃獼猴桃能補充身體中的鈣質,增強身體對食物的吸收能力,對失眠的女性也有很大的改善。獼猴桃中的微酸能促進腸胃的蠕動,能避免腸胃脹氣,其中所含有的維生素C、E還能強健人體。

    石榴

    石榴的果皮、根、花都能入藥,而果皮中的豐富蘋果酸、鞣制、生物堿等城府,有明顯的抑菌和收斂功能,使腸黏膜收斂,讓腸內黏膜分泌減少。并且,石榴還有止血作用,石榴花泡水洗眼睛,還有明目的功效;還能保護心臟,讓心臟保持運動頻率,軟化血管,對貧血性女性有很好的作用。

    櫻桃

    櫻桃含鐵量很高,也是補血很好的水果。櫻桃是夏季最火熱的水果之一,常吃櫻桃有滋潤皮膚的作用,補血作用與阿膠不相上下。每100克櫻桃果肉中,鐵含量是草莓的六倍、大棗的十倍,所以夏天吃櫻桃補血是最好的。

    櫻桃的藥用價值也很大,能抵抗貧血、促進血液生成,鐵質是合體血紅蛋白與肌紅蛋白的重要原料,人體免疫、蛋白質合成與大量代謝等過程有重要的作用,還能抗衰老,對腦部發育有很大的功效。

    貧血吃什么好 夏季補血多吃這些水果

    桑葚

    桑葚味甘酸,性微寒,主要是滋肝益腎、養血補氣、生津止渴、潤腸通便的作用。桑葚營養價值也高,含有豐富的活性蛋白和維生素,是其他水果的5倍。對營養性缺血和食欲不振、頭昏眼花能有效改善。

    甘蔗

    甘蔗有著天然復脈湯的美稱,能生津止渴,還能潤喉去燥,養生保健的功效。甘蔗含有很多營養物質,其中含鐵量高達一百克,水果界稱為“補血果”。

    枸杞

    枸杞能補血還能補氣,常吃枸杞能抗衰老,耐寒署等。枸杞能抵抗動脈硬化,降低血糖,促進細胞再生作用,能抗衰老和增強體質的功效。

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