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    小滿節氣吃什么水果 這些養生水果你應該知道

    2018-05-21 17:41:30 來源 : 主婦網 編輯 : xxh

    今天是小滿節氣的第二天,小滿節氣養生是重重之重,重在吃什么?今天就來說說小滿節氣吃什么水果?以下這些養生水果你應該知道。

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    2018小滿節氣吃什么

    每年的5月20號、21號、22號這三天屬于小滿節氣,今天是小滿節氣的第二天,雖然說是小滿節氣,還沒有到大滿,但是天氣也是十炎熱的,不只是熱,而是那種特悶熱,特潮濕的熱,雨水多,空氣質量不好,特別影響脾胃消化功能失常,引起食欲不振,造成濕氣重,所以小滿節氣養生是重重之重,重在吃什么?在吃水果這一塊是能增強脾胃的消化功能的,以下這幾款小滿養生水果你應該知道。

    西瓜

    夏季沒有吃西瓜,那夏天就等于白過。為什么說西瓜在夏季就這么受寵呢?因為西瓜中含有的水量是其他水果中最高的,最能給人體補充水分,而且極易被身體吸收,清熱降火,滋潤皮膚,有增白皮膚的效果。

    櫻桃

    小滿節氣開始,代表氣溫一天一天變熱,人們的身體也是極易發汗,所以吃櫻桃可以補充身體水分,可以達到發汗、益氣、祛風、透疹的功效。另外,櫻桃中含有鐵量是所有水果中最高的,還含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分,可以給人體提供營養。對于有貧血的女性來說,吃櫻桃可以緩解貧血,同時如果有四肢麻木、風濕性腰腿病癥狀,還可以通過吃櫻桃緩解,有著一定的藥用價值。

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    楊梅

    小滿節氣,正是吃楊梅的季節,大量成熟的楊梅上市,新鮮口味好,對于夏季食欲不振,則可以吃楊梅提高食欲,酸酸甜甜的,十分開胃。楊梅中含有的有機酸較多,維生素C也很多,所以可以促進食欲,增強腸胃消化。楊梅中含有的纖維素豐富,可以刺激腸管蠕動,讓體內的毒素順利排出,所以吃楊梅不僅可以提高食欲,還可以輕松排除身體的毒素。

    吃楊梅的禁忌

    雖然說楊梅的營養多,味道酸甜可人,但是千萬不要吃的過量,容易引起食道出問題,會灼傷食管,胃黏膜,出現反酸、噯氣的癥狀,而且吃多了楊梅還會出現牙酸的癥狀,對于有牙病的人群要盡量少吃。

    枇杷

    小滿節氣時的枇杷可以說是已經成熟到半坡黃的狀態了,對于時令強特別強的枇杷還是要抓緊時間吃的,枇杷可以養胃,促進消化,提高食欲,同時還能潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。

    李子

    李子是夏季必要吃的水果,因為李子的水分就達85%,而果肉多,吃了有飽腹感,營養高,含有豐富的維生素C,豐富的食物纖維,促進腸胃運動和排便,所以減肥的朋友可以吃李子,可以達到理想的減肥的效果。

    荔枝

    荔枝味道甘甜,汁多,對于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉的癥狀,吃荔枝可以達到生津止渴、理氣止痛等作用。荔枝必于溫性水果,因此陰虛火旺、熱性體質者不宜多吃,容易引起上火。

    青梅

    青梅是屬于夏季的水果,味道酸澀,不宜直接食用,一般是用青梅加工成青梅酒食用,能給身體補充多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,為人體增強免疫力,讓人體的酸堿調節平衡,達到凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容的效用。

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