<menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>
  • 主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 應季飲食 > 夏季 > 如何養生 男人夏季養生小常識

    如何養生 男人夏季養生小常識

    2018-06-01 10:27:06 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    炎炎夏日養生也是很重要的,夏天一個不小心就容易中暑,還經常心情煩躁。那么夏季如何養生呢?男人夏季養生小常識有哪些?下面我們就通過本文進行了解吧。

    男人夏季養生小常識

    男人夏季如何養生

    注意午休

    夏天的晚上都是誰的比較晚的,而早上天亮的又早,很容易就造成睡眠。午睡的時間是因人而異的,一般是半小時或是一小時內,對沒有午睡習慣的人,可以聽音樂閉目養神。

    多吃流食

    夏季最好的食補方法就是早晚喝粥,午餐喝湯,在煮粥的時候加一些荷葉,具有消暑解熱、養胃清腸、生津止渴的作用。還可以加一些綠豆或是煮綠豆湯等,也一樣具有清熱解毒的功效。

    補充營養別忘補鉀

    在補充營養物質的時候,比如:西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮水果,補充水和無機鹽,需特別注意鉀的補充。同時,還可以多吃一些清熱利濕的食物,比如:西瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜。補充蛋白質可以吃魚、瘦肉、雞蛋等。

    男人夏季養生小常識

    根據自己體質挑選水果

    對腸胃不好的人,需選擇溫和一點的水果,不能太甜、也不能太酸,尤其是虛寒體質者,對胃寒、胃潰瘍患者,最好貝齒西瓜或是香瓜等水果。

    煩躁與心臟有關

    夏季心陽最為旺盛,但心情出現極度煩躁不安、發脾氣的癥狀。夏季需要特別注重心臟的養護,多喝牛奶、吃豆子品、雞肉、瘦肉等食物,還要多吃蔬菜、水果和粗糧,并要保持愉快的心情。

    冰箱內取出食物別急著吃

    腸胃受到強烈的低溫刺激后,很容易導致生理功能失調,人的腸胃溫度在36度左右,而冰箱里的食物只有2-8度,最好是放一會后再吃,一次不能吃太多,尤其是慢性胃炎和消化不良的人。

    相關閱讀

    主婦網速遞

    主婦網首頁

    熱門推薦

    COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

    本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

    最近最新一集片,亚洲精品欧美综合导航,成在人线av无码完费高潮水
    <menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>