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    夏季容易心火過重 多喝3種湯降降心火

    2018-06-01 17:42:49 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    夏季天氣熱,人很容易心火旺盛,進而出現口舌生瘡、心情煩躁、失眠等等癥狀,那么,夏季心火重吃什么食物好?去心火吃什么食物好?心火旺盛的食療方法有哪些?來了解下吧。

    夏季心火重吃什么食物好

    夏季心火重吃什么食物好

    夏季屬心,天氣炎熱往往心火旺盛,當心火旺時,人體會出現一系列癥狀,比如發熱,口渴,心煩,失眠,便秘,尿黃,面紅,口舌生瘡等等癥狀,那么,心火重吃什么食物好?心火旺盛的食療方法有哪些?不妨多喝些去心火的湯吧:

    紅豆蓮子湯

    紅豆,蓮子,冰糖各適量,蓮子不要去心。紅豆和蓮子提前一個晚上泡好,將材料一起放到鍋里加水大火燒開,煮開后小火煮40分鐘左右,最后加冰糖燒開即可。

    作用:紅豆消熱解毒、通便利尿、消腫排膿、止渴解酒、通乳下胎;蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神,蓮子心清心安神,交通心腎,澀精止血,去心火的效果很好。

    綠豆薏仁湯

    綠豆、薏仁、冰糖適量;綠豆和薏仁泡一個晚上,洗干凈后,放到鍋內,加適量水,大火煮開,再用文火燉至熟,放冰糖燜數分鐘即可。

    作用:綠豆清暑熱,靜煩熱,潤燥熱,解毒熱;薏仁健脾利水、清熱排膿、除濕熱、除痹;此湯有非常好的清火效果,尤其適合夏季飲用。

    苦瓜瘦肉湯

    苦瓜250克,豬瘦肉100克??喙舷磧?,去瓤,切塊狀;豬瘦肉洗凈,切片;鍋中加入適量水,放入苦瓜與豬肉片,先用大火煮沸,再用小火煮至熟爛,最后加適量鹽調味即。

    作用:苦瓜能清心,又能開胃,特別適量夏季食用;豬肉補腎養血,滋陰潤燥;此湯清暑滌熱、明目解毒,還能增強食欲。

    夏季心火重吃什么食物好

    夏季心火重怎么調理

    每天拍拍腋窩

    腋窩里有個極泉穴,是手少陰心經的一個穴位,有寬胸理氣,通經活絡之功效,可以用于緩解心痛,咽干煩渴,脅肋疼痛等癥狀,可以每天早上起床后拍拍腋窩,左右兩側各拍打50次,共拍5遍。

    吃些苦味食物

    苦味入心,可瀉心火,夏季心火旺盛的人可以適量吃些苦味的食物,比如苦瓜、芥藍、蕎麥、生菜、蓮子心等食物,但注意苦味食物比較寒,夏天要吃,也不能過分吃。

    保持好的心情

    夏與心相通,高溫的天氣容易引起人體情緒暴躁,進而導致心火過盛,而且心火旺盛后,又會更加煩躁,想要緩解心火,首先就要戒躁戒怒,保持好的情緒,情志開懷。

    保持充分睡眠

    養成良好的生活習慣是去心火的關鍵,夏季天亮得比較早,晚上最好提前一小時睡覺,做到早睡早起,同時還要注意午休,每天中午睡半小時的覺,能有效預防并治療心火過旺,此外,就是要注意飯后散步、定時就餐等良好生活習慣的養成,對去心火都會有幫助。

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