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    大署怎么養生 推薦6款養生粥

    2018-06-11 15:18:41 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    夏季如何養生?夏日炎炎對于很多朋友來說,簡直是度日如年。那么大署該怎樣養生呢?夏季吃是清熱解毒呢?下面我們就通過本文進行了解吧。

    大署怎么養生

    大署養生喝什么粥

    百合銀花粥

    配料:百合50克、銀花10克、粳米100克。

    做法:

    1、將以上材料洗干凈做備用,先將米煮成粥,粥濃稠的時候再放百合煮十分左右。

    2、起鍋前放入藥末和適量的白糖食用即可,能起到清熱消炎、生津止渴,對咽喉腫痛有緩解作用。

    綠豆粳米粥

    配料:綠豆60克、粳米100克。

    做法:將綠豆浸泡在溫水中2小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥,這種粥每天早晚都能吃一次,有去熱毒、消水腫的作用,適合老人和小孩。

    粳米荷葉粥

    配料:粳米250克、荷葉50克、白砂糖20克。

    做法:

    1、將鮮荷葉洗干凈,剪去蒂和邊緣,粳米洗干凈,放入鋁鍋中,加水適量。

    2、荷葉覆蓋在粳米上,將鋁鍋用大火燒開,改用文火熬制一個小時。

    3、粳米熟透后拿掉荷葉,放入白糖攪拌,?;鸺纯?。胃口不好的人,吃上一碗梗米粥,配上荷葉的清香,能開胃消暑,還能補充身體所需的營養。

    薄荷粥

    配料:鮮薄荷葉30克、粳米50克。

    1、將鮮薄荷洗干凈,放入鍋內加入適量的水熬,棄渣取汁待用。

    2、將粳米淘洗干凈,加入適量水煮到半熟,加入薄荷葉汁,煮沸騰即可。對咽喉腫痛和清除口臭的作用。

    生蘆根粥

    配料:生蘆根30克、粳米50克。

    1、生蘆根洗干凈,加水煮藥汁代用。

    2、粳米洗干凈,熬成粥,倒入藥汁一直煮到米蘭為止。早上喝一碗,有清熱、去煩的功效。

    蓮子百合小米粥

    配料:小米100克、大米50克、蓮子40克、百合50克、小胡蘿卜一個。

    做法:

    1、將胡蘿卜切碎,與以上材料下鍋熬煮40分鐘左右,加入鹽調味即可。

    2、這種粥能祛濕、健脾養胃,對夏季消化不良或是食欲不振有良好的效果。

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