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    夏天高溫容易中暑 解暑要常喝4種茶

    2018-06-23 15:21:07 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    夏季高溫酷暑難耐,為了避免中暑,應該要多吃一些解暑的食物,平時可以多喝一些解暑茶,那么,夏天喝什么茶最解暑?夏天熱喝什么解暑?來了解下夏天喝什么茶最解暑吧。

    夏天喝什么茶最解暑

    夏天喝什么茶最解暑

    蓮心甘草茶

    蓮子心2克,生甘草3克。二味放到茶杯中,用開水沖泡,可代茶飲用,每天數次。

    作用:蓮子心,清心安神,交通心腎,澀精止血;甘草,補脾益氣,潤肺止咳,清熱解毒,緩解止痛;此茶有非常好的清心火的效果,還能治療口舌生瘡,并有助于睡眠。

    紅糖姜茶

    生姜半塊,紅糖適量;生姜洗干凈,切絲、塊或是切碎都行,生姜放到砂鍋里,加水,燒沸,轉小火放紅糖繼續熬半小時。

    作用:在夏天人體實際上外熱內寒的,再加上夏天時生冷食物吃得多,并且喜歡在陰涼的環境中,所以容易傷脾胃,引起腹痛,腹瀉等問題,所以,適量喝些姜茶對身體是有好處的,可以祛寒祛濕,還能解暑。

    山楂烏梅茶

    烏梅、山楂、甘草,比例大概就是3:2:1,還要適量的冰糖;將材料放到鍋里,加水煮開,繼續用小火熬制40分鐘左右。涼后飲用,覺得味道不太酸或苦可以加些冰糖。

    作用:山楂和烏梅,都有生津止渴,健胃消食的作用,此茶是非常好的夏季消暑飲品,酸甜的口感,冰鎮后飲用更佳。

    枸杞菊花茶

    菊花3-5朵,枸杞子抓一把,材料一起放到茶杯里,沖入開水,蓋上蓋子燜半小時,如果覺得苦可以少量加點冰糖。

    作用:菊花茶可清熱解表,清肝明目,枸杞子可以養肝明目,補腎固精;此茶非常適合用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥,對電腦輻射有緩解的功效,是電腦族或手機族需常飲茶。

    夏天喝什么茶最解暑

    夏季避暑的方法

    1.多吃流食:夏季人體出汗多,一定要注意多喝水,主食可以適量多吃些流食;

    2.吃點辣:辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器,促進血液循環,對預防中暑會有幫助;

    3.少吃冰凍食物:夏季天氣炎熱,可以適量吃些冰凍食物,但絕對不能過量,以免傷脾胃;

    4.常吃解暑的食物:可以常喝些菊花茶,綠豆湯,酸梅汁,吃點西瓜,黃瓜等等解暑的食物;

    5.溫水沖澡:使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐??;

    6.避免劇烈活動:以免激活身體能量,增加內部溫度;

    7.佩戴遮陽工具:盡量不要在紫外線最強烈時出門,出門時一定要佩戴遮陽工具;

    8.隨身攜帶:夏季出門可以隨身帶十滴水,藿香正氣水等等,以備不時之需。

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