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    夏天為何總犯困 吃這些預防犯困

    2018-07-12 16:27:35 來源 : 主婦網 編輯 : Valder

    夏季為什么總是想要睡覺呢?都說夏季是很容易犯困的季節,為什么呢?有什么方法是能夠不犯困嗎?

    夏天為何中犯困 吃這些預防犯困

    夏季犯困的原因

    沒有休息好

    夏季是日長夜短的時候,是很需要注意休息的時間,晚上如果讓自己保持足夠的休息時間是很容易出現犯困的現象!

    濕氣過重

    身體中的濕氣過重就會影響到身體的機能,身體機能收到受損自然是會影響到身體的睡眠質量,犯困就自然出現了!

    過度疲勞

    因為工作的原因很容易讓身體上收到疲憊的感覺,比如說在一線工作者,工作給身體帶來的疲勞是很容易犯困的。比如說司機朋友、工地的建筑工等。

    夏天為何中犯困 吃這些預防犯困

    犯困吃點什么食物好

    粗糧

    在夏季中是可以吃點粗糧,粗糧中是含有鉀元素的,鉀元素能夠讓身體維持一個正常的神經、肌肉功能,可以讓身體的精力保持在一個很好的狀態。

    水果

    夏季的水果是很多的,平時多吃點水果能夠很好的補充身體的維生素成分,而且香蕉中也是含有很豐富的鉀元素,同上的原理是一樣的哦!

    蔬菜

    日常的生活不要總是大魚大肉的,多吃點蔬菜是很好的,比如說菠菜、香菜、有才、甘藍、毛豆等,這些食物都是含有高量的鉀元素。

    海藻類

    深海食物是可以吃點的,深海的食物含有的鉀元素還有鈣質是很足的,能夠補充鉀元素,還能夠補充鈣質,鈣質充足對提高睡眠質量也是很有幫助,自然是能夠改善犯困的毛??!

    夏天為何中犯困 吃這些預防犯困

    日常犯困怎么辦

    喝咖啡

    平時的時候犯困可以喝點咖啡,咖啡有著提神的作用,讓身體充分的趕走疲勞進入到工作中!

    多走動

    犯困的時候可以多走動下,多走動能夠讓身體活躍起來,細胞也跟著活躍起來,自然是趕走了疲憊感!

    睡午覺

    平時上班的時候午休是很重要的,中午睡一覺下午才有更好的精力投入到工作中哦!

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