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    夏天喝什么湯防暑 防止中暑的六大注意事項

    2018-07-25 17:46:50 來源 : 主婦網 編輯 : 媛仔

    炎炎夏日,尤其是很多外出工作的人群出汗量大, 很容易缺乏水分,這時候一定要給體內補充水分防止脫水,以免引起中暑的癥狀。那么,夏天喝什么湯最好可以防止中暑呢?夏季預防中暑要注意什么嗎?值得大家了解!

    中暑喝什么最好

    夏季為了預防中暑,每天一定要補充充足的水分,以避免出汗量大引起脫水等不適感。那么,炎熱的夏季喝什么湯最好呢?中暑喝什么可以解暑嗎?以下預防中暑的注意事項值得大家了解,尤其是每天外出工作的人員。

    中暑喝什么最好

    炎熱的夏季,有出現中暑的癥狀下可給患者飲用一些溫開水、淡鹽水或者綠豆湯之類的清涼飲品,不僅能幫助身體補充水分,還能補充能量,起到祛暑降溫的功效。同時,搭配適當的物理降溫對治療中暑的情況效果更好。

    夏季喝什么湯解暑

    夏季喝什么湯解暑

    百合綠豆湯

    準備好的百合和綠豆適量,首先將綠豆放入鍋中加入清水煮開,帶綠豆煮至開花后放入百合,繼續開火煮,將綠豆和百合熟爛后根據個人口味加入白糖即可。

    功效:清熱解暑、安神提神。

    綠豆酸梅湯

    適量的綠豆和酸梅加水一同熬煮,待熟后加入白砂糖,放涼后即可飲用。

    功效:預防中暑、清涼解渴等。

    金銀花或菊花湯

    適量的金銀花或者菊花也可,直接用沸開水沖泡放涼護即可飲用。

    功效:很適合夏季的一款飲品,就有清熱解毒、解暑等功效。

    椰子汁

    新鮮的椰子打孔后放入吸管就可飲用。對清涼消暑喝生津止渴很有幫助,同時也能補充水分和養分。

    黃瓜汁

    新鮮的黃瓜洗凈后切段,然后放入榨汁機中榨汁,加入適量水調勻后即可飲用。

    功效:解暑止渴、清熱、補充維生素等。

    防止中暑的注意事項

    防止中暑的注意事項

    睡眠時間充足

    對于夏季室外工作時間較多的人群,每天保證8小時睡眠時間很有必要,盡量不熬夜晚睡。睡覺不要對著空調或者風扇。最好中午可以小午睡一會,這樣對提神醒腦很有幫助。

    做好防曬護理

    外出使用防曬工具,具有太陽帽,遮陽傘以及墨鏡等,防曬霜可出門前半小時涂抹好。外出風油精喝藿香正氣水也可隨身攜帶。

    補充水分

    不要等口渴后再喝水,每天保證適當適量的水分和飲水習慣,多補充水分和鹽分在是夏季很有必要。

    少吃辛辣油膩食物

    此類食物具有較高的熱量,夏季應該少吃或者不吃,夏季養生飲食應該清淡為主。新鮮的蔬果就是不錯的選擇。

    多喝降溫飲品

    夏天多喝防暑的湯水,例如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶以及西瓜。黃瓜等都是不錯的清熱解暑食物。

    用涼水沖洗手腕

    室外工作時間較多的人群,可每隔2-3小時使用自來水沖洗手腕一次,這樣能幫助降低體溫,有效給體內血液降溫,從而避免中暑的幾率。

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