<menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>
  • 主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 應季飲食 > 夏季 > 女性手腳冰冷怎么改善 夏季養生方法

    女性手腳冰冷怎么改善 夏季養生方法

    2018-07-30 14:25:13 來源 : 主婦網 編輯 : 小小

    手腳冰涼是什么原因?手腳冰涼大部分女性都有過,那么怎么改善手腳冰涼呢?夏季養生方法有哪些?

    女性手腳冰冷怎么改善

    手腳冰冷吃什么改善

    含鐵高的食物

    貧血的女性體溫鼻正常血色素的女性低0.7度,產熱量少13%,增加鐵質攝入后,耐寒能力明顯增強。怕冷的食物可以增加含鐵量高的食物攝入,比如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等,水果有新鮮或是罐裝的非糖水類水果。

    含碘食物

    海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜和玉米等含碘食物能促進人體甲狀腺激素分泌。

    辛辣食物

    辣椒是含有辣椒素的,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含有胡椒堿等,能起到暖和身子的作用。

    根莖類的食物

    有研究人員發現,人怕冷與體內無機鹽有關,蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,與其他食物不能摻雜吃。

    夏季女人養生方法

    衣服不要穿太少

    夏天女性是穿的越來越少,以為衣服穿的少就涼快,其實皮膚裸露越多,反而會變得更熱。夏季氣溫超過人體溫度,皮膚沒有起到散熱效果,還從外界中吸收熱量。夏季最好是穿棉質、輕薄或是比較容易吸汗的衣服,這樣身體才能保持干爽。

    少用涼水沖腳

    夏天回到家后,大部分人喜歡拖鞋,用涼水沖腳,因為雙腳很容易出汗。其實,這種習慣很不好,因為雙腳離得心臟比較遠,用涼水洗臉,涼水中的寒氣很容易通過腳底穴位侵入身體內部,雙腳進一步被寒氣侵襲,這些寒氣需通過血管慢慢流向全身,最終全身被寒氣侵襲。建議,回家后用溫水洗腳,避免寒氣入體。

    夏季怎么吃比較好

    吃些有苦味的食物

    夏天人體很容易上火,而火氣堆積在體內,對身體健康有危害。女性夏天吃些有苦味的食物降火,食物中的生堿含有清熱消除的功效。女性夏天吃一些苦味的食物,還能提神醒腦,還應當吃一些甘涼清潤的應季食物,比如白扁豆、萵苣、冬瓜等。

    少吃冰冷的食物

    女性最好別吃冰棒、冰凍的水果,這些東西偶爾吃吃就好,要是每天當作零食吃對身體是不好的,這些食物經過冰凍,吃進腹中會產生寒氣,寒氣堆積在體內對身體健康有極大的危害。

    相關閱讀

    主婦網速遞

    主婦網首頁

    熱門推薦

    COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

    本站百度權重7,接受權重4以上優質站友鏈 QQ: 9817188 郵箱:thankdber@gmail.com

    最近最新一集片,亚洲精品欧美综合导航,成在人线av无码完费高潮水
    <menu id="06oge"><strong id="06oge"></strong></menu>
  • <menu id="06oge"></menu>
  • <nav id="06oge"></nav>
    <menu id="06oge"><tt id="06oge"></tt></menu>