夏季吃什么滋補不上火

茯苓

茯苓味甘、性平，入藥有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的作用，茯苓還能增強人體免疫功能，還有明顯的抗腫瘤和護肝臟的功效。

百合

百合能入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥。

麥冬

食用麥冬能清心除煩，適合內熱擾心，麥冬甘、味苦、涼、滋陰生津，主要治療熱病傷津、心煩、口渴、咳嗽、肺結核等。

蓮子

夏天是心臟最脆弱的時候，暑熱容易讓人煩躁傷心，還容易傷心血。蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎的功效，蓮子芯所含生物堿，具有強心作用。

黃瓜

黃瓜不僅吃著爽口、清熱、解暑，還能增進食欲，其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝。糖尿病人吃黃瓜，血糖不會升高，還會降低。

荸薺

荸薺洗干凈去皮蒂可以用藥，性味甘、平、入肺、胃經，能清熱止渴、利濕化痰、降血壓，用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘等癥狀，對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾也有一定的功效。

蜂蜜

蜂蜜有清熱、解毒、潤燥的功效，早上起床喝大杯蜂蜜水，能化解夏日之毒，還能帶來一天的甜蜜好心情。如果因為上火而導致嘴唇干燥和龜裂，可以通過蜂蜜來補救。

西紅柿

西紅柿一年四季都能買到，營養也極其豐富，同樣也能清熱解毒，主要就是去肝火。

大豆

大豆蘊含蛋白質，能滋陰去火還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂等營養。大豆還含有可溶性纖維能降低膽固醇，還能排出毒素，皮膚和氣色也會越來越好。

梨

梨子是降火的生物，新鮮的梨子水分充足，多吃梨對降火有極大的功效。