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    夏季養生一定要注意飲食 滋肝排毒補血潤膚

    2019-07-14 09:28:57 來源 : 主婦網 作者 : 會發芽的土豆 / 編輯 : 傾城佳人

    大家好小編又來給各位科普健康養生美食的小知識啦!喜歡就關注,永遠不迷路~美食是人們生活中重要的一部分,隨著人們生活水平的提高,人們對于美食的追求也越來越高,一起來看看今天

    大家好小編又來給各位科普健康養生美食的小知識啦!喜歡就關注,永遠不迷路~美食是人們生活中重要的一部分,隨著人們生活水平的提高,人們對于美食的追求也越來越高,一起來看看今天的推薦吧!

    南瓜

    南瓜中含有多種維生素以及果膠,果膠對于腸胃中的雜質有一定的吸附性,能夠利于腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素,能夠維持體內的血壓,控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料,女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒,補血潤膚,越活越年輕。

    無花果

    無花果是生活中的常見水果中之一,含有非常豐富的蛋白酶、水解酶以及蘋果酸等等,這些物質會幫助腸道快速蠕動,可以排毒消脂。含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑,食用之后能幫助清除體內的自由基,緩解細胞衰老,也能抑制色素的沉淀,有延緩衰老,祛皺淡斑的作用。

    山藥

    山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥切小塊打成汁飲用,有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的,這對一些女性朋友們是不錯的選擇,同時還可以補血潤膚,改善睡眠,起到很好的保健功效。


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