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    貧血的人能喝咖啡嗎 多喝對身體有4種影響

    2018-03-12 10:52:10 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

    很多人平時都會適量喝些咖啡來提神,但是,對于貧血的人來說,最好是要少喝些咖啡,那么,貧血的人能喝咖啡嗎?貧血喝咖啡有什么影響?貧血的人吃什么調理?來看看吧。

    貧血的人能喝咖啡嗎

    貧血的人能喝咖啡嗎

    很多人平時都有喝咖啡的習慣,尤其是經常需要熬夜工作的人,適量的喝一些咖啡會有很好的提神效果,但是,對于貧血的人來說,咖啡最好還是少喝為宜。

    抑制鐵的吸收

    咖啡中含有多酚類物質,如果與人體內的鐵營養相遇,會形成難以分解的鹽類,進而抑制鐵的吸收,這對于缺鐵性的患者而言,無疑是種直接的傷害,所以一定不要過分飲用咖啡,否則會加重本身的貧血癥狀。

    加重焦慮癥狀

    喝咖啡有利于搞高人的警覺性,靈敏性,記憶力并讓其更加集中,但是,飲用過量的咖啡,會產生類似食用相同劑量的興奮劑,進而導致神經過敏,對于有傾向焦慮失調的人來說,喝咖啡會加重手心冒汗,心悸,耳鳴等癥狀。

    加劇高血壓

    咖啡本身有一定的止痛作用,但是,長時間大量的喝咖啡,如果你本身是個高血壓患者,大量的飲用咖啡會令情況更加嚴重,僅喝咖啡就能讓血壓上升,若再加上情緒緊張,則危險性會更高。

    誘發骨質疏松

    咖啡有很好的利尿作用,若長期且大量的飲用咖啡,會造成鈣的流失,對于女性來說,尤其是還患有貧血的女性,平時飲食中的營養攝入不均衡,缺少鐵,鈣等的補充,且又運動量不足,更容易增骨質疏松的發生率。

    貧血的人能喝咖啡嗎

    貧血的人要如何調理

    注意起居,調和心情

    貧血的人,平時應要做到起居有常,勞逸結合,情況嚴重的人需要多注意休息,一定要保證足夠的睡眠,以及良好的心態,根據自己的體質,可以適量做些運動,比如經常到戶外做廣播操、打太極拳,練習瑜伽等等,有利于幫助提高免疫力,增強抵抗力。

    飲食調理,酌情藥膳

    貧血的患者尤其要注意通過飲食的調理體質,這對改善體質,治療貧血有著神奇的效果。飲食要有規律,平時要避免過饑過飽或暴飲暴食,切忌偏食,忌生冷、葷腥油膩或煎炸食品,忌喝濃茶等。

    多吃含鐵豐富的,吸收率高的食物,如瘦肉,動物肝,動物血,蛋類等等,多吃新鮮的蔬菜和水果促進營養的吸收,也可以在中醫的指導下進行藥膳調理,可起到較好的調治效果。

    食譜1:龍眼枸杞粥

    紅棗、龍眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。材料分別洗干凈,一起放到的鍋內,加水大火煮沸,繼續用小火煨煮,至米爛湯稠即可。益氣補虛,養肝益血,補血生血。

    食譜2:豬肝蛋花湯

    豬肝250克,雞蛋100克,菠菜、胡椒粉、蔥、姜、料酒各適量。豬肝切成片,雞蛋磕人碗內,打散,菠菜洗凈。鍋上火加水、蔥、姜、料酒燒開,放入豬肝,燒沸,撇去浮沫,撈出豬肝放人湯碗,揀去蔥、姜,加精鹽、味精、菠菜,燒開后淋人雞蛋液,撒入胡椒粉,盛入湯碗內。含鐵,蛋白質豐富。

    食譜3:紅棗烏雞湯

    烏雞1只,紅棗10顆,銀耳1朵,姜蔥,料酒適量。紅棗和銀耳用清水浸泡,銀耳撕開,烏雞處理干凈,材料共同入鍋,加水煮開,撇去浮沫,繼續用小火燉煮1-2小時,調味。益氣、滋陰、補血,可改善月經不調。

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